Vad säger din ilska dig?

Du kan känna det när det träffar dig. Ditt ansikte rodnar och din syn förträngs. Din hjärtrytm ökar när dömande tankar översvämmar ditt sinne. Din ilska har utlösts, och du är på väg att säga eller göra något som sannolikt kommer att förvärra det.

Du har ett alternativ. Genom att praktisera den ickevåldsamma kommunikationsprocessen kan du använda den ilskan för att tjäna ett specifikt, livsberikande syfte. Den visar dig att du är bortkopplad från det du värdesätter och att dina behov inte tillgodoses. Istället för att hantera din ilska genom att undertrycka dina känslor eller spränga någon med dina dömanden, visar Marshall Rosenberg dig hur du använder ilska för att upptäcka vad du behöver, och sedan hur du tillgodoser dina behov på konstruktiva sätt.

Den här boken hjälper dig att tillämpa dessa fyra viktiga sanningar:

• Människor eller händelser kan utlösa din ilska, men dina egna bedömningar är orsaken
• Att döma andra som "felaktiga" hindrar dig från att få kontakt med dina ouppfyllda behov
• Att vara tydlig med dina behov hjälper dig att hitta lösningar som alla tillfredsställer
• Att skapa strategier inriktade på att möta dina behov omvandlar ilska till positiva handlingar