Cơn giận của bạn đang muốn nói với bạn điều gì?

Bạn có thể cảm nhận được khi nó ập đến. Mặt bạn đỏ bừng và tầm nhìn thu hẹp lại. Nhịp tim tăng nhanh khi những suy nghĩ phán xét tràn ngập tâm trí. Cơn giận của bạn đã bùng phát, và bạn sắp nói hoặc làm điều gì đó có thể khiến mọi chuyện tồi tệ hơn.

Bạn có một lựa chọn khác. Bằng cách thực hành phương pháp Giao tiếp Bất bạo lực, bạn có thể sử dụng cơn giận đó để phục vụ một mục đích cụ thể, làm phong phú thêm cuộc sống. Nó cho bạn biết rằng bạn đang mất kết nối với những giá trị mà bạn trân trọng và nhu cầu của bạn chưa được đáp ứng. Thay vì kiểm soát cơn giận bằng cách kìm nén cảm xúc hoặc chỉ trích người khác một cách gay gắt, Marshall Rosenberg chỉ cho bạn cách sử dụng cơn giận để khám phá những gì bạn cần, và sau đó đáp ứng những nhu cầu đó theo những cách tích cực.

Cuốn sách nhỏ này sẽ giúp bạn áp dụng bốn chân lý quan trọng sau:

• Sự việc hay hành động nào đó có thể khơi dậy cơn giận trong bạn, nhưng chính những phán xét của bạn mới là nguyên nhân gây ra nó
• Việc phán xét người khác là "sai trái" sẽ ngăn cản bạn kết nối với những nhu cầu chưa được đáp ứng của chính mình
• Việc xác định rõ nhu cầu của bạn sẽ giúp bạn tìm ra những giải pháp đáp ứng được nhu cầu của tất cả mọi người
• Việc xây dựng chiến lược tập trung vào đáp ứng nhu cầu của bạn sẽ chuyển hóa sự tức giận thành những hành động tích cực