Co mówi Ci Twój Gniew?

Czujesz to, kiedy cię to dopada. Twarz ci ​​płonie, a wzrok się zwęża. Tętno przyspiesza, gdy myśli pełne osądów zalewają twój umysł. Twój gniew został wyzwolony i zaraz powiesz lub zrobisz coś, co prawdopodobnie pogorszy sytuację.

Masz alternatywę. Praktykując proces Porozumienie Bez Przemocy możesz wykorzystać gniew do realizacji konkretnego, wzbogacającego życie celu. Proces ten uświadamia Ci, że jesteś oderwany od tego, co cenisz, i że Twoje potrzeby nie są zaspokajane. Zamiast radzić sobie z gniewem poprzez tłumienie emocji lub krytykowanie kogoś osądem, Marshall Rosenberg pokazuje Ci, jak wykorzystać gniew, aby odkryć swoje potrzeby, a następnie jak je zaspokoić w konstruktywny sposób.

Ta broszura pomoże Ci zastosować w praktyce te cztery najważniejsze prawdy:

• Ludzie lub zdarzenia mogą wywołać Twój gniew, ale jego przyczyną są Twoje własne osądy
• Osądzanie innych jako „złych” uniemożliwia Ci nawiązanie kontaktu z Twoimi niezaspokojonymi potrzebami
• Jasne określenie swoich potrzeb pomoże Ci znaleźć rozwiązania satysfakcjonujące wszystkich
• Tworzenie strategii skoncentrowanych na zaspokajaniu Twoich potrzeb przekształca gniew w pozytywne działania