Wat probeert je woede je te vertellen?

Je voelt het meteen als het je overvalt. Je gezicht kleurt rood en je zicht vernauwt zich. Je hartslag versnelt terwijl veroordelende gedachten je overspoelen. Je woede is aangewakkerd en je staat op het punt iets te zeggen of te doen dat de situatie waarschijnlijk alleen maar erger maakt.

Je hebt een alternatief. Door het proces Geweldloze Communicatie te beoefenen, kun je die woede gebruiken voor een specifiek, levensverrijkend doel. Woede laat je zien dat je losgekoppeld bent van wat je waardeert en dat er niet aan je behoeften wordt voldaan. In plaats van je woede te beheersen door je gevoelens te onderdrukken of iemand te overladen met je oordelen, laat Marshall Rosenberg je zien hoe je woede kunt gebruiken om te ontdekken wat je nodig hebt, en vervolgens hoe je op een constructieve manier aan je behoeften kunt voldoen.

Dit boekje helpt je deze vier kernwaarheden in de praktijk te brengen:

• Mensen of gebeurtenissen kunnen je woede opwekken, maar je eigen oordelen zijn de oorzaak ervan
• Anderen als "fout" bestempelen weerhoudt je ervan om contact te maken met je eigen onvervulde behoeften
• Door je behoeften duidelijk in kaart te brengen, kun je oplossingen vinden die voor iedereen bevredigend zijn
• Door strategieën te ontwikkelen die gericht zijn op het voldoen aan je behoeften, kun je woede omzetten in positieve acties