
Lo scopo sorprendente della RABBIA
Oltre la gestione della rabbia, trovare il dono
Marshall Rosenberg

Lo senti quando ti colpisce. Il viso ti si arrossa e la vista si restringe. Il battito cardiaco accelera mentre pensieri di giudizio invadono la tua mente. La tua rabbia è stata innescata e stai per dire o fare qualcosa che probabilmente la peggiorerà.
Hai un'alternativa. Praticando la Comunicazione Nonviolenta (CNV) puoi usare quella rabbia per uno scopo specifico e arricchente. Ti dice che sei disconnesso da ciò che apprezzi e che i tuoi bisogni non vengono soddisfatti. Invece di gestire la tua rabbia reprimendo i tuoi sentimenti o attaccando qualcuno con i tuoi giudizi, Marshall Rosenberg ti mostra come usare la rabbia per scoprire di cosa hai bisogno e poi come soddisfare i tuoi bisogni in modo costruttivo.
Questo opuscolo ti aiuterà ad applicare queste quattro verità fondamentali:
- Persone o eventi possono scatenare la tua rabbia, ma i tuoi giudizi ne sono la causa
- Giudicare gli altri come "sbagliati" ti impedisce di entrare in contatto con i tuoi bisogni insoddisfatti
- Chiarire i tuoi bisogni ti aiuta a identificare soluzioni soddisfacenti per tutti
- Creare strategie incentrate sul soddisfare i tuoi bisogni trasforma la rabbia in azioni positive
Handter Vrede Konstruktivt: Fra Skyld til Behov
Considera il tuo Vrede: Vrede è un esempio intelligente che può sopravvalutarlo in un secondo. Ti rendi conto che: l'ansia della strada, la sensazione penetrante, l'impulso doloroso e l'enorme nave cisterna che ha colpito la tempesta. Ma cosa ora, se ti fortigli, la tua vera realtà può essere la tua alleata?
Utilizzo nella pratica: Il metodo di introduzione in questa palude è universale e può fornire una forcella in molte diverse combinazioni:
Visdomsord:
Nuovo modo in cui puoi navigare nel tuo labirinto con intuizione e comprensione. Impara a trasformare la tua vita in una creatività positiva che migliora le prestazioni e l'armonia nelle tue relazioni e interazioni.
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