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क्रोध का आश्चर्यजनक उद्देश्य

क्रोध प्रबंधन से परे, प्रतिभा की खोज

Marshall Rosenberg

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लेखक की मातृभाषा में पढ़ें

 

जब यह आप पर हावी होता है, तो आप इसे महसूस कर सकते हैं। आपका चेहरा लाल हो जाता है और दृष्टि संकुचित हो जाती है। जैसे ही आपके मन में आलोचनात्मक विचार उमड़ते हैं, आपकी धड़कन तेज हो जाती है। आपका गुस्सा भड़क उठा है, और आप कुछ ऐसा कहने या करने वाले हैं जिससे स्थिति और बिगड़ सकती है।

आपके पास एक विकल्प है। अहिंसक संचार (एनवीसी) प्रक्रिया का अभ्यास करके आप उस गुस्से का उपयोग किसी विशिष्ट, जीवन को समृद्ध बनाने वाले उद्देश्य के लिए कर सकते हैं। यह आपको बताता है कि आप अपने मूल्यों से कटे हुए हैं और आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं। अपनी भावनाओं को दबाकर या दूसरों पर अपने निर्णयों की बौछार करके अपने गुस्से को नियंत्रित करने के बजाय, Marshall Rosenberg आपको यह सिखाते हैं कि गुस्से का उपयोग अपनी ज़रूरतों को जानने के लिए कैसे करें, और फिर रचनात्मक तरीकों से अपनी ज़रूरतों को कैसे पूरा करें।

यह पुस्तिका आपको इन चार प्रमुख सत्यों को लागू करने में मदद करेगी:
- लोग या घटनाएँ आपके गुस्से को भड़का सकती हैं, लेकिन इसका कारण आपके अपने निर्णय हैं
- दूसरों को "गलत" मानना ​​आपको अपनी अधूरी ज़रूरतों से जुड़ने से रोकता है
- अपनी ज़रूरतों के बारे में स्पष्ट होने से आपको ऐसे समाधान खोजने में मदद मिलती है जो सभी को संतुष्ट करें
- अपनी ज़रूरतों को पूरा करने पर केंद्रित रणनीतियाँ बनाने से गुस्सा सकारात्मक कार्यों में बदल जाता है

निर्माण सामग्री का विवरण: बेहोव तक फ्रा स्काईल्ड

पिछली कक्षा का: जब एक क्राफ्टफुल फ़ोले होता है, तो कुछ को विभाजित और विभाजित किया जा सकता है। आप केंद्र में हैं: यह एक संकेत है, यह एक अविश्वसनीय भावना है, यह पल्स को नुकसान पहुंचाता है, और एक बड़ा टैंकर, जो तूफान पैदा करता है। क्या आपको अभी पता चला है कि क्या आप वास्तव में एक तथ्य चाहते हैं?

  • सप्ताह के अंत में चेतावनी: एक अलार्म घड़ी के बारे में अधिक जानें, जो आपके लिए उपयुक्त है।
  • निर्माण सामग्री का लाभ: आप एक स्वतंत्र भोजन के लिए एक ड्राइव क्राफ्ट प्राप्त कर सकते हैं और अपने गंतव्य पर भोजन प्राप्त कर सकते हैं।
  • पिछले कुछ वर्षों में: एक और एंड्रेस के पास एक और बड़ी बात है, आप एक दूसरे के लिए लॉसिंगर के लिए एक विकल्प चुन सकते हैं।
  • रणनीति के साथ ट्रांसफार्मर की रणनीति: ऑपरेशन की रणनीति को सकारात्मक और रचनात्मक हैंडलिंग के लिए आगे बढ़ाया जा सकता है।

अभ्यास में उत्तर: विधि द्वारा, इस स्थान पर परिचय के द्वारा, एक विश्वव्यापी प्रतिशोध है और आप एक कठिन कार्य कर सकते हैं और अधिक कौशल प्राप्त कर सकते हैं:

  • उद्दानेल्से
  • Erhvervslivet
  • Socialt arbejde
  • पोलिटिक
  • परिवार
  • व्यक्तिगत रोक

विस्डमसॉर्ड:

  • "ताल मैं चाहता हूँ, और तुम धारक डेन बेडस्टे टेल, तुम नोगेन्सिंडे हर फ़ोर्टुडट।" - विंस्टन चर्चिल
  • "आपके लिए बेहतर और दुखद उत्तर है।" - Marshall B. Rosenberg

जब आप भूलभुलैया के बारे में पता लगाते हैं और खोजते हैं तो आप नेविगेट कर सकते हैं। एक सकारात्मक क्राफ्ट के बारे में अधिक जानने के लिए, मुझे रिलेशनर और इंटरेक्शनर के रूप में ओफ़्ल्डेल्स और हार्मोनी के लिए बेहतर विकल्प चाहिए।.

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