反種族主義之心
自我關懷與行動主義手冊
羅克西曼寧，莎拉佩頓
《反種族主義之心》 運用神經科學練習、問卷調查和寫作提示，為反種族主義行動和自我反思提供了一條獨特的路徑，其靈感源自《 如何進行反種族主義對話》。
你渴望捍衛自己所信奉的價值觀，卻發現自己莫名其妙地裹足不前？你是否渴望找到一種既能追究他人責任，又不貶低他人的方式？ 《反種族主義之心》結合了前沿神經科學和建構馬丁路德金恩「博愛社群」願景的方法，為反種族主義的內在和人際實踐提供了實用的工具。本書旨在幫助讀者在遭遇種族主義傷害時，進行一種全新的對話──這種對話既不迴避殘酷的真相，也不妖魔化任何人。
本書以《如何進行反種族主義對話》的框架為基礎，透過一系列活動，賦能讀者打破種族主義在日常生活中呈現的種種模式。在每一章中，臨床心理學家兼反種族主義活動家曼寧和神經科學專家兼教育家佩頓（兩人均為非暴力溝通培訓師）運用腦科學，結合自我連結和對話練習，深入剖析偏見和創傷等關鍵概念。
這些練習有以下特點：
• 彈性
• 適用於個人或團體
• 適用於全球多數族裔（有色人種）或白人
• 適用於有或無應對種族主義影響經驗的人士。
透過更好地理解大腦如何回應文化而發展，讀者能夠掌握打破大腦深處隱性偏見和種族主義觀念的技巧。這些活動引導讀者進行內省，培養一種徹底的自我關懷，從而使反種族主義對話和行動成為可能，最終帶來真正的改變。
評論
「這本配套練習冊是一項突破性的工具，它 不僅 清晰闡述了系統性種族主義/壓迫對我們心理和行為的社會動態及個人影響， 而且 還提供了具體、易行、可操作的策略，幫助我們透過增強臨在感、溫暖感、選擇權以及有意識的、腳踏實地的、情商高的力量，實現個人和人際療癒與連結，以此為基礎，進行系統性的、以正義為基礎的療癒。」
—— 埃德蒙多·諾特（Edmundo Norte） ，德安扎學院跨文化與國際研究系榮譽院長，社區學習夥伴關係高級研究員： 「曼寧和佩頓為所有參與反種族主義對話的人們提供了一套實用的操作指南和工具包。沒有人被遺漏，每個人都被關注，都有自己的位置。這本難得一見且亟需的書籍之所以如此實用且具有開創性，是因為它融合了非暴力對話、心理學和真誠對話等不同領域，為我們所有人指明了一條勇敢、反身、反種族主義社區的美好道路」。 —— 凱倫·德甘尼斯：“本書分享的真知灼見和實用策略對我個人和職業生涯都產生了深遠的影響。運用書中的教誨幾個小時後，我便感到如釋重負，並重新煥發活力，可以採取有意義且無愧疚的行動，讓我們的世界變得更加公正和充滿關愛。 ” —— 珍·M·康納，文學碩士、理學碩士、哲學博士，婚姻與家庭治療師、心理學家，賓厄姆頓大學人類發展學榮譽副教授：「如果你曾苦苦思索 種族、種族主義、白人 至上主義和反種族主義等複雜議題，請閱讀本書。如果你渴望更清晰的認信種族、種族主義、白人至上主義和反種族主義等複雜議題，請閱讀本書。如果你渴望更清晰的認信識、更嫻熟的技巧和更堅定的信心來應對種族主義和白人至上主義，請閱讀本書。 如果你渴望進行更有意義、更真誠的對話，請閱讀本書。 」 —— 奧倫·傑伊·索弗，《說出你的真心話》和《你的心生為此》的作者
有關的
- 挪威 2027 （國際密集訓練）
- 斯洛維尼亞 2026 （國際密集訓練）
- 2025年線上密集課程 （國際密集培訓）
- 西班牙 2026 （國際強化訓練）
- 德國 2025年9月 （國際密集培訓）
- 羅馬尼亞 2024 （國際強化訓練）
- 德國 2023 （國際強化訓練）
- 動盪時期的正向肯定語 （商店商品）
- Tu Yo Resonante （商店商品）
- 《你的共鳴自我練習本》 （商店商品）
- 你的共鳴自我 （商店商品）
- 你的共鳴自我 （商店商品）
- 《你的共鳴自我》雙冊套裝 （商店商品）
- 非暴力溝通實踐 （培訓師活動 2027年1月5日）
- 非暴力溝通實踐 （培訓師活動 2027年2月4日）
- 非暴力溝通沉浸式培訓 （培訓師活動 2026年9月19日）
- 羅克西·曼寧 （教練簡介）
- 莎拉·佩頓 （教練簡介）