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Tu Yo Resonante

激活大腦能力的冥想和運動

莎拉·佩頓

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基於神經科學並倡導善意的幸福實踐。.

幫助人們以最健康的方式與自己相處的技巧。.

當我們經歷創傷或需要保護自己免受人際傷害時,我們會無意識地與自己訂立契約,例如:「我絕不會讓自己受到那樣的對待」或「我永遠不會原諒自己」。但這些契約往往會導致有害的行為,例如自我批評、缺乏信任和拖延。除非我們認清並擺脫這些有害的契約,否則我們永遠無法真正療癒。.

《你的共鳴自我練習本:從自我破壞到自我關懷》 帶領我們走進關係神經科學的世界,並以無意識契約為視角,探索我們的大腦、神經系統和身體如何對他人的大腦、神經系統和身體做出反應。本書透過案例研究、共鳴語言練習、問卷調查、冥想和寫作練習,為讀者提供療癒策略,幫助他們發現並重塑這些契約。作為 《你的共鳴自我》的,這本練習冊提供了以善意、溫暖和好奇心向內探索的工具,並創造了自我療癒的機會。


 

雙倍實踐、神經科學基礎與債券東方知識。.

角色的能力可能是值得稱讚的。.

實驗性的創傷或必要的人際互動中的必要性,與我們的錯誤相反,例如:「Nunca dejaré que me vuelvan a tratar así」或「Nunca me perdonaré por eso」。但是,這與獨裁、機密和拖延等偏見相矛盾。千萬不要再進行偵查,不要自由地違反司法原則,不要徹底地採取行動。.

引起共鳴的書籍:Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la Neurociencia relacional y, utilizando la lente de los conscientes, explora cómo y ros cerebros, sistemas teatii ycuerpos de los demás。學生的研究、語言共鳴的實踐、提示、媒體和日記以及讀者的策略和合約。與你的共鳴,這是一本關於你的工作的書,旨在為你提供幫助,幫助你實現目標、好奇心和創造自我管理的機會。.


 

 


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