Что вам говорит ваш гнев?

Вы почувствуете это, когда вас настигнет. Ваше лицо покраснеет, а зрение сузится. Сердце начнет биться чаще, а в голову хлынут осуждающие мысли. Ваш гнев вспыхнул, и вы вот-вот скажете или сделаете что-то, что, скорее всего, только усугубит ситуацию.

У вас есть альтернатива. Практикуя процесс Ненасильственное Общение вы можете использовать свой гнев для достижения конкретной, обогащающей жизнь цели. Он говорит вам, что вы оторваны от того, что цените, и что ваши потребности не удовлетворяются. Вместо того чтобы справляться со своим гневом, подавляя свои чувства или обрушивая на кого-то свои осуждения, Marshall Rosenberg показывает вам, как использовать гнев, чтобы обнаружить свои потребности, а затем как удовлетворять их конструктивными способами.

Эта брошюра поможет вам применить на практике четыре ключевые истины:

• Гнев могут вызывать люди или события, но его причиной являются ваши собственные суждения
• Осуждение других как «неправильных» мешает вам удовлетворить свои неудовлетворенные потребности
• Четкое понимание ваших потребностей поможет вам найти решения, которые удовлетворят всех
• Разработка стратегий, направленных на удовлетворение ваших потребностей, превращает гнев в позитивные действия