Što ti govori tvoja ljutnja?

Možete osjetiti kad vas pogodi. Lice vam se zacrveni, a vid se sužava. Srce vam se ubrzava dok vam osuđujuće misli preplavljuju um. Vaš bijes je izazvan i spremate se reći ili učiniti nešto što će vjerojatno pogoršati situaciju.

Imate alternativu. Vježbanjem procesa nenasilne komunikacije možete iskoristiti tu ljutnju u određenoj, životno obogaćujućoj svrsi. Ona vam govori da ste odvojeni od onoga što cijenite i da vaše potrebe nisu zadovoljene. Umjesto da upravljate svojom ljutnjom potiskivanjem osjećaja ili napadanjem nekoga svojim prosuđivanjem, Marshall Rosenberg vam pokazuje kako koristiti ljutnju da biste otkrili što vam treba, a zatim kako zadovoljiti svoje potrebe na konstruktivan način.

Ova knjižica će vam pomoći da primijenite ove četiri ključne istine:

• Ljudi ili događaji mogu izazvati vaš bijes, ali vaši vlastiti sudovi su njegov uzrok
• Osuđivanje drugih kao "pogrešnih" sprječava vas da se povežete sa svojim nezadovoljenim potrebama
• Jasno definiranje vaših potreba pomaže vam da pronađete rješenja koja zadovoljavaju sve
• Stvaranje strategija usmjerenih na zadovoljavanje vaših potreba pretvara ljutnju u pozitivne akcije