神経科学に基づき、優しさを重視した幸福のための実践。.

トラウマを経験したり、対人関係の傷から身を守る方法を探したりする必要がある時、私たちは無意識のうちに自分自身と契約を結びます。例えば、「二度とあんな扱いを受けさせない」「あんなことをした自分を絶対に許さない」などです。しかし、こうした契約はしばしば、自己批判、信頼の欠如、先延ばしといった有害な行動につながります。こうした有害な契約を認識し、そこから解放されない限り、私たちは真の癒しを得ることはできません。.

『共鳴する自己ワークブック：自己破壊からセルフケアへ』 は、関係性神経科学の世界を探求し、無意識の契約というレンズを通して、私たちの脳、神経系、そして身体が他者の脳、神経系、そして身体にどのように反応するかを探ります。ケーススタディ、共鳴言語の実践、アンケート、瞑想、そしてジャーナリングを通して、読者はこれらの契約を紐解き、書き換えるための癒しの戦略を学ぶことができます。『共鳴する 自己』、このワークブックは、優しさ、温かさ、そして好奇心を持って内面を見つめ、自己治癒の機会を創出するためのツールを提供します。

レビュー

「広範囲にわたるトラウマの網を登り、どこへ向かえばいいのか、どうすればしっかりとした足場にたどり着けるのか分からずにいる様子を想像してみてください。この変革をもたらすワークブックを通して、サラ・ペイトンは、読者が休息し、立ち止まり、必要に応じてさらに深く掘り下げることができるエクササイズとともに、この迷路をナビゲートするための明確な地図を提供します。」
― ベンジャミン・バートン、理学療法士、環境保護活動家、起業家、対人神経生物学（IPNB）および非暴力コミュニケーションの教育者

「この素晴らしい本の最初の章のタイトルは、『あなたは自分自身を好きになる意思がありますか？』と問いかけています。もし私たちがそれを活用する意思があれば、自己嫌悪を深い思いやりに変えることができます。サラ・ペイトンは、明快で、愛情深く、親しみやすく、温かく、心に響く言葉で、私たちにそのリソースを贈ってくれました。」
― クレア・クロンビー、UKCP認定ゲシュタルト心理療法士兼スーパーバイザー

「サラ・ペイトンの素晴らしさは、癒しとは痛みと共にいること、痛みに好奇心を持つこと、痛みのそばに座ること、そして心から痛みに共感し、耳を傾けることだと伝える能力にある…サラは、愛、温かさ、そして共鳴を通して、最も迅速でありながら同時に穏やかな道で私たちをそこへ導いてくれる。」
― ラジクマリー・ネオジー、エグゼクティブコーチ、エピジェネティクスおよび神経生物学、iRestart創設者

「素晴らしく、魅力的で、深く心を養い、そしてしばしば解放的…人生における生命と愛の流れを増やしたいと願う人々にとって、力強く包括的なリソース…この本は、より自由で、つながりがあり、内なるストレスの少ない人生を送りたいと願う人々のためのものである。」
― ブルース・ナヨウィス医師、フェアビュー病院救急医療部門退職