Mit üzen neked a haragod?

Érzed, amikor elér. Az arcod kipirul, a látásod beszűkül. A szívverésed felgyorsul, ahogy ítélkező gondolatok árasztják el az elméd. Kitört benned a düh, és épp valami olyat készülsz mondani vagy tenni, ami valószínűleg csak ront a helyzeten.

Van egy alternatívád. Az Erőszakmentes Kommunikáció folyamatának gyakorlásával a haragot egy konkrét, életet gazdagító cél szolgálatába állíthatod. Azt jelzi, hogy eltávolodtál attól, amit értékesnek tartasz, és hogy a szükségleteid nem teljesülnek. Ahelyett, hogy az érzéseid elfojtásával vagy valaki más ítélkezésével kezelnéd a haragodat, Marshall Rosenberg megmutatja, hogyan használd a haragot arra, hogy felfedezd, mire van szükséged, majd hogyan elégítsd ki ezeket konstruktív módon.

Ez a füzet segít alkalmazni ezt a négy kulcsfontosságú igazságot:

• Emberek vagy események szíthatják a haragodat, de a saját ítéleteid okozzák azt
• Mások „rossznak” ítélése megakadályozza, hogy kapcsolatba lépj a kielégítetlen szükségleteiddel
• Az igények tisztázása segít abban, hogy mindenki számára kielégítő megoldásokat találj
• A szükségleteid kielégítésére összpontosító stratégiák kidolgozása pozitív cselekedetekké alakítja a haragot