آیا تا به حال متوجه شده‌اید که صدای درونی انتقادی شما چقدر می‌تواند بی‌رحم و خودویرانگر باشد؟ آیا تا به حال در بیرون از خودتان به دنبال دوستان و عزیزانی بوده‌اید که به شما اطمینان دهند که ارزشمند و دوست‌داشتنی هستید؟

آخرین پیشرفت‌ها در علوم اعصاب، میزان شگفت‌انگیزی را که انسان‌ها برای ارتباط، تعلق و طنین‌اندازی با دیگر انسان‌ها سیم‌کشی شده‌اند، آشکار می‌کند. این سیم‌کشی برای ارتباط آنقدر قوی است که سیستم عصبی ما این ظرفیت را دارد که حتی زمانی که در کودکی به حضور و گرمای پایدار و عاشقانه دسترسی نداشته‌ایم، به شاهدان دلسوز خودمان تبدیل شود. حوزه نوروبیولوژی و علم ذهن‌آگاهی نشان می‌دهد که مغز انسان قادر است در تجربه ناراحتی (ترس، اضطراب، افسردگی) درگیر شود و همزمان، مانند یک والد یا شریک مهربان، خود را با مهربانی مشاهده و با خود رفتار کند.

این توانایی که هم تجربه کنیم و هم آن را در خود نگه داریم، کلید حفظ آرامش درونی در مواجهه با چالش‌های زندگی است. اگر یاد بگیریم که به هر صدای درونی، هر چقدر هم که ناراحت‌کننده باشد، احترام بگذاریم، این احتمال را در خود می‌پذیریم که هر بخش از وجود ما ارزشمند است. این به ایجاد یک طنین ملایم، پذیرا و گرم با خودمان کمک می‌کند که می‌تواند پایدار و حاضر باقی بماند، حتی زمانی که بخش‌هایی از ما احساس ناراحتی می‌کنند.

کتاب «خودِ طنین‌انداز شما» با زبانی ساده و تمرین‌های آسان، جدیدترین اکتشافات در علوم مغز، درمان تروما و قدرت همدلی را در قالب یک روش درمانی مؤثر ترکیب می‌کند که به معنای واقعی کلمه مغز ما را از نو سیم‌کشی می‌کند و ظرفیت ما را برای عشق به خود و رفاه بازیابی می‌کند. هر فصل، مفاهیم اصلی نوروبیولوژی را با مراقبه‌های هدایت‌شده در هم می‌آمیزد و تصویری الهام‌بخش از اشتیاق ذاتی مغز انسان به سمت بهبودی و کمال ترسیم می‌کند.