چیست خشونت‌آمیز ارتباط
 
اگر «خشونت‌آمیز» به معنای عمل کردن به شیوه‌هایی است که منجر به آسیب یا ضرر می‌شود، پس بسیاری از شیوه‌های ارتباطی ما- قضاوت دیگران، قلدری، تعصب نژادی، سرزنش، اشاره با انگشت، تبعیض، صحبت کردن بدون گوش دادن، انتقاد از دیگران یا خودمان، ناسزا گفتن، واکنش نشان دادن هنگام عصبانیت، استفاده از لفاظی‌های سیاسی، حالت تدافعی گرفتن یا قضاوت در مورد اینکه چه کسی «خوب/بد» است یا چه چیزی «درست/غلط» است -در واقع می‌تواند «ارتباط خشونت‌آمیز» نامیده شود.

 
چیست بدون ؟
 
ارتباط بدون خشونت است ادغام چهار چیز:
 
• آگاهی: مجموعه‌ای از اصول که از زندگی توأم با شفقت، همکاری، شجاعت و اصالت پشتیبانی می‌کند.
 
• زبان: درک چگونگی نقش کلمات در ارتباط یا فاصله.
 
• ارتباط: دانستن چگونگی درخواست آنچه می‌خواهیم، ​​چگونگی شنیدن صدای دیگران حتی در صورت مخالفت، و چگونگی حرکت به سمت راه‌حل‌هایی که برای همه مؤثر است.
 
• ابزارهای نفوذ: به اشتراک گذاشتن «قدرت با دیگران» به جای استفاده از «قدرت بر دیگران»

ارتباط بدون خشونت میل ما را برای انجام سه کار برآورده می‌کند:
 
• افزایش توانایی ما برای زندگی با حق انتخاب، معنا و ارتباط
 
• ارتباط همدلانه با خود و دیگران برای رضایت‌بخش‌تر روابط
 
• به اشتراک گذاشتن منابع تا همه بتوانند از آن بهره‌مند شوند.