خشم، گناه و شرم کلیدهای نیازهای ما و در نتیجه کلید ارتباط هستند. درک بهتر شرم به ما کمک می‌کند تا با گناه و خشم کنار بیاییم. مانند لیو لارسون در کتابش «خشم، گناه و شرم: بازپس‌گیری قدرت و انتخاب» (۲۰۱۲)، ما از شرم به عنوان نقطه شروع این آموزش استفاده می‌کنیم.

وقتی تحریک می‌شویم، گاهی اوقات دوست نداریم احساساتمان را بروز دهیم. بیشتر احتمال دارد که به افکار منفی پناه ببریم و مشکلات خودمان یا دیگران را تجزیه و تحلیل کنیم. ما بر اساس قضاوت‌ها، درست و غلط، فکر می‌کنیم.

اگر واکنش شما بیرونی باشد - اگر در درجه اول فکر می‌کنید طرف مقابل کار اشتباهی انجام داده است - آنگاه خشم را تجربه می‌کنید. اگر واکنش شما درونی باشد، به شکل شرم یا گناه بروز می‌کند. و اگر به احساسات خود برای مدت طولانی فضا ندهید، می‌تواند منجر به احساس افسردگی شود. در این صورت، شما مدت طولانی‌تری از آنچه می‌توانید بدون ارتباط با نیازهایتان تحمل کنید، زندگی کرده‌اید و تحمل انباشت گناه و شرم به طور فزاینده‌ای دشوار می‌شود.

همدلی پادزهر گناه، شرم و خشم است. در طول این روز با موضوع خاص، بررسی خواهیم کرد که همه ما ممکن است از چه چیزهایی احساس شرم کنیم (هشدار لو رفتن داستان: اغلب بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کردید، زیرا ما از شرم فرار می‌کنیم تا مجبور نباشیم آن را احساس کنیم). یاد خواهیم گرفت که کدام مسیرهای فرار را انتخاب می‌کنیم و نیازهای زیربنایی واکنش‌هایمان را بررسی خواهیم کرد. و بررسی خواهیم کرد که برای پاسخ دادن متفاوت از آنچه تاکنون انجام داده‌اید، چه چیزی لازم است. به این ترتیب، می‌توانیم شرم (و همراه با آن، خشم و گناه) را به قدرت، آسیب‌پذیری و آزادی انتخاب تبدیل کنیم.

این دوره آموزشی در ۱۲ دسامبر ۲۰۲۵ در آمستردام و در ۲۳ مه ۲۰۲۶ در واگنینگن برگزار خواهد شد. این دوره آموزشی توسط سوزان ندرلوف (امپاتیلیا) و بوریس نائوتا (اکوانیمیتی) ارائه خواهد شد.