Praktiken für Wohlbefinden, basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und ausgerichtet auf Freundlichkeit.

Wenn wir ein Trauma erleben oder uns vor zwischenmenschlichen Verletzungen schützen müssen, schließen wir unbewusst Verträge mit uns selbst, wie zum Beispiel: „Ich lasse mich nie wieder so behandeln“ oder „Ich werde mir das nie verzeihen“. Doch diese Verträge führen oft zu schädlichen Verhaltensweisen wie Selbstkritik, Misstrauen und Aufschieberitis. Solange wir diese schädlichen Verträge nicht erkennen und uns von ihnen befreien, können wir nicht wirklich heilen.

Das Arbeitsbuch „Dein resonantes Selbst: Von Selbstsabotage zu Selbstfürsorge“ führt uns in die Welt der relationalen Neurowissenschaft ein und erforscht anhand unbewusster Verträge, wie unser Gehirn, Nervensystem und Körper auf die Gehirne, Nervensysteme und Körper anderer reagieren. Fallstudien, Übungen zur resonanten Sprache, Fragebögen, Meditationen und Tagebucheinträge bieten Lesern Strategien zur Heilung, um diese Verträge aufzudecken und neu zu gestalten. Dieses Arbeitsbuch, das deinem resonanten Selbst, gibt dir die Werkzeuge an die Hand, dich mit Freundlichkeit, Wärme und Neugier nach innen zu wenden und Möglichkeiten zur Selbstheilung zu schaffen.

Rezensionen

„ Stellen Sie sich vor, Sie klettern durch ein verzweigtes Netz aus Traumata, unsicher, wohin Sie sich wenden oder wie Sie festen Boden unter den Füßen finden. Mit diesem wegweisenden Arbeitsbuch bietet Sarah Peyton eine klare Landkarte, die hilft, sich in diesem Labyrinth zurechtzufinden. Die Übungen ermöglichen es dem Leser, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und, wenn gewünscht, tiefer zu gehen .“ – Benjamin Burton, DPT, Physiotherapie und Rehabilitation; Umweltschützer; Unternehmer; Dozent für Interpersonelle Neurobiologie (IPNB) und Gewaltfreie Kommunikation. „ Der Titel des ersten Kapitels dieses wunderbaren Buches fragt: ‚Sind Sie bereit, sich selbst zu mögen?‘ Wenn wir bereit sind, uns dessen bewusst zu werden, können wir Selbsthass in tiefes Mitgefühl verwandeln. Sarah Peyton hat uns ihre Ressourcen in einer klaren, liebevollen, zugänglichen, warmherzigen und berührenden Sprache zur Verfügung gestellt .“ „ Sarah Peytons Brillanz liegt in ihrer Fähigkeit zu vermitteln, dass Heilung bedeutet, den Schmerz anzunehmen, ihn neugierig zu erforschen und ihm beizustehen; ihm mit ganzem Herzen zuzuhören und sich in ihn einzufühlen … Sarah führt uns auf dem schnellsten und gleichzeitig sanftesten Weg dorthin: durch Liebe, Wärme und Resonanz . –“ Clare Crombie ,UKCP, Gestalttherapeutin und Supervisorin. „ Brillant, fesselnd, zutiefst nährend und oft befreiend … eine kraftvolle und umfassende Ressource für Menschen, die mehr Lebensfreude und Liebe in ihr Leben bringen möchten … Dieses Buch ist für alle, die ein Leben mit mehr Freiheit, Verbundenheit und weniger innerem Stress führen wollen .“ – Rajkumari Neogy, Executive Coach, Epigenetik und Neurobiologie, Gründerin von iRestart.