ممارسات لتحقيق الرفاهية، تستند إلى علم الأعصاب وموجهة نحو اللطف.

مهارات تمكن الناس من تعلم كيفية التعامل مع أنفسهم بأفضل طريقة ممكنة.

عندما نتعرض لصدمة أو نحتاج إلى حماية أنفسنا من الأذى في العلاقات، نعقد مع أنفسنا عقودًا لا شعورية، مثل: "لن أسمح أبدًا بأن أُعامل بهذه الطريقة مرة أخرى" أو "لن أسامح نفسي على ذلك أبدًا". لكن هذه العقود غالبًا ما تؤدي إلى سلوكيات ضارة كالنقد الذاتي، وانعدام الثقة، والمماطلة. ولن نتمكن من الشفاء التام ما لم نُدرك هذه العقود المؤذية ونتحرر منها.

كتاب "ذاتك الرنانة: من التخريب الذاتي إلى الرعاية الذاتية" يأخذنا في رحلة عبر عالم علم الأعصاب العلائقي، ويستكشف، من خلال منظور العقود اللاواعية، كيف تتفاعل أدمغتنا وأجهزتنا العصبية وأجسادنا مع أدمغة وأجهزتنا العصبية وأجساد الآخرين. يُقدّم الكتاب، من خلال دراسات الحالة، وتمارين اللغة الرنانة، والاستبيانات، والتأملات، وكتابة اليوميات، استراتيجيات علاجية للقراء لكشف هذه العقود وإعادة صياغتها. وبعد "ذاتك الرنانة"، يُوفّر هذا الكتاب الأدوات اللازمة للتوجه نحو الذات بلطف ودفء وفضول، وخلق فرص للشفاء الذاتي.