「我發現這些訓練非常有益，也讓我受益匪淺。它們也讓我有機會以其他方式結識朋友，對此我非常感激。」——Hannah 非暴力溝通基礎課程，適合所有非暴力溝通新手或想要複習基礎知識的人。它將幫助你更好地處理衝突，並真誠地表達自己。.

非暴力溝通旨在幫助人們以尊重、同情和誠實的態度進行溝通。它能使人們被傾聽和理解，提高溝通的清晰度，並增強與自我和他人的連結感。.

我們將如何做？
我們將探討非暴力溝通的原則和概念，它基於積極傾聽、不傷害他人的意圖以及透過同理心溝通與他人保持連結。非暴力溝通（也稱為同情溝通、同理心溝通、正念溝通和真誠溝通）可以幫助您改善與家人、朋友、同事以及與陌生人的日常互動關係。

我們涵蓋了該模型的 4 個組成部分和 2 個部分。.

非暴力溝通的四個組成部分是：

• 用心觀察，辨識那些會增強或削弱你與他人互動關係的觸發因素。
• 注意並接受你在這些情況下的感受。
• 識別出在這種情況下哪些需求得到了滿足/哪些需求沒有被滿足。.
• 清晰、自信地表達您的請求、感謝和/或擔憂。.

這是非暴力溝通的兩個組成部分：
透過四個要素真誠地表達自己；
透過四個要素同理心地接納他人和自己。

本次活動面向哪些人？
本次培訓針對非暴力溝通領域的新手或希望複習基礎知識的人士。

具備良好的英語能力是必要的，並且願意在小組內討論和分享你的經驗和想法。.

在參加本課程之前和/或參加本課程期間，您必須閱讀《生活語言》一書。.

加入有什麼好處？
非暴力溝通將幫助你處理衝突，並坦誠地表達自己，即使這樣做會讓你感到不舒服。

本課程將使您能夠意識到導致衝突的潛在未滿足需求；透過您與他人相處的方式，激發您和他人的最佳潛能。.

為了學習和練習非暴力溝通，您將被邀請分享一些個人生活經驗。在參與之前，請務必花點時間思考您願意分享哪些經驗。.

本課程的預期成果是：

• 培養深度傾聽技巧
• 以真誠和同情心對待自己和他人。
• 清楚了解你和他人言行背後的動機。
• 更有信心進行棘手的對話並表達不同意見。
• 面對挑戰，保持安全、腳踏實地和開放的心態。
• 提出明確的要求
• 與他人協作

這是幾位學員在課程結束後分享的內容。 

“非常喜歡這門課程。我們的老師Tracy非常棒，知識淵博，而且平易近人。我肯定會再次參加這位老師的非暴力溝通課程。”

「這次培訓以及如同陽光般穿透我一直以來所處的迷霧所帶來的啟示，永遠地改變了我的生活，使之變得更好，也將改變我的家人、朋友以及我教學中遇到的年輕人的生活。” 

認證：
您將接受 12 小時的經認證的非暴力溝通基礎培訓。