Tu Yo Resonante
激活大脑能力的冥想和运动
莎拉·佩顿
基于神经科学并以善意为导向的幸福实践。
人们需要学习哪些技能才能以最健康的方式与自己相处。
当我们经历创伤或需要保护自己免受人际伤害时，我们会无意识地与自己订立契约，例如：“我绝不会再让自己受到那样的对待”或“我永远不会原谅自己” 。但这些契约往往会导致有害的行为，例如自我批评、缺乏信任和拖延。除非我们认识到并摆脱这些有害的契约，否则我们永远无法真正疗愈。
《你的共鸣自我练习册：从自我破坏到自我关怀》 带领我们进入关系神经科学的世界，并运用无意识契约的视角，探索我们的大脑、神经系统和身体如何对他人的大脑、神经系统和身体做出反应。 本书通过案例研究、共鸣语言练习、问卷调查、冥想和写作练习，为读者提供疗愈策略，帮助他们发现并重写这些契约。 继 《你的共鸣自我》，这本练习册提供了以善意、温暖和好奇心向内探索的工具，并创造了自我疗愈的机会。
Practicas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la bondad 。
Habilidades para que las personas aprendan a estar consigomismas de la forma más saludable posible 。
Cuando Experimentamos un Traumas o necesitamos encontrar una forma de protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros Mismos, como por ejemplo: "Nunca dejaré que me vuelvan a tratar así" or "Nunca me perdonaré por eso" 。 Pero estos contratos suelen dar lugar a comportamientos perjudiciales como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación 。 Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos perjudiciales, no podremos sanar de verdad 。
引起共鸣的书籍：Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la Neurociencia relacional y, utilizando la lente de los conscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviosos ycuerpos reaccionan a los cerebros, sistemas nerviosos ycuerpos de los demás 。 estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, loscuestionarios, las mediaciones y los diarios proporcionan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos 。 Siguiendo a Tu Yo共鸣，这是一份关于 volverse hacia dentro con amabilidad, calidez y curiosidad y Crear Oportunidades para la autocuración 的工作计划。
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