Har du någonsin märkt hur grym och självsaboterande din kritiska inre röst kan vara? Har du letat utanför dig själv efter vänner och nära och kära som kan försäkra dig om din värdighet och älskvärdhet?

Den senaste utvecklingen inom neurovetenskap avslöjar den otroliga utsträckning i vilken människor är kopplade till kontakt, tillhörighet och resonans med andra människor. Denna koppling är så stark att våra nervsystem har förmågan att bli våra egna medkännande självvittnen, även när vi inte som barn har haft tillgång till stabil kärleksfull närvaro och värme. Neurobiologin och vetenskapen om mindfulness visar att den mänskliga hjärnan är kapabel att engagera sig i upplevelser av upprördhet (rädsla, ångest, depression) samtidigt som vi observerar och omfamnar oss själva med vänlighet, som en kärleksfull förälder eller partner skulle göra.

Denna förmåga att både uppleva och hålla upplevelsen är nyckeln till att behålla inre lugn inför livets utmaningar. Om vi ​​lär oss att respektera att varje inre röst, oavsett hur plågsam den är, har en önskan att hjälpa oss, öppnar vi upp för möjligheten att varje del av oss har värde. Detta hjälper till att skapa en mild, accepterande och varm resonans med oss ​​själva som kan förbli stabil och närvarande, även när delar av oss känner sig upprörda.

Med ett enkelt språk och lättförståeliga övningar Ditt resonanta jag de senaste upptäckterna inom hjärnvetenskap, traumabehandling och empatins kraft till en effektiv läkningsmetod som bokstavligen omprogrammerar vår hjärna och återställer vår förmåga till självkärlek och välbefinnande. Varje kapitel väver samman neurobiologins kärnbegrepp med guidade meditationer och målar upp en inspirerande bild av den mänskliga hjärnans inneboende längtan efter läkning och helhet.