Вы когда-нибудь замечали, насколько жестоким и саморазрушительным может быть ваш критический внутренний голос? Вы искали подтверждения своей ценности и способности быть любимым вовне, обращаясь к друзьям и близким?

Последние достижения в нейробиологии раскрывают удивительную степень привязанности человека к общению, чувству принадлежности и резонансу с другими людьми. Эта привязанность настолько сильна, что наша нервная система способна стать нашими собственными сострадательными свидетелями, даже если в детстве у нас не было доступа к стабильному любящему присутствию и теплу. Нейробиология и наука о внимательности показывают, что человеческий мозг способен переживать расстройство (страх, тревогу, депрессию), одновременно наблюдая за собой и проявляя к себе доброту, как это сделал бы любящий родитель или партнер.

Способность одновременно переживать и удерживать этот опыт — ключ к сохранению внутреннего спокойствия перед лицом жизненных трудностей. Если мы научимся уважать каждый внутренний голос, каким бы тревожным он ни был, который стремится нам помочь, мы откроемся возможности того, что каждая часть нас имеет ценность. Это помогает создать мягкое, принимающее и теплое резонансное взаимодействие с самими собой, которое может оставаться стабильным и присутствующим, даже когда некоторые части нас расстроены.

Простым языком и с помощью простых упражнений книга «Ваше резонансное Я» синтезирует последние открытия в нейробиологии, лечении травм и силе эмпатии в эффективный метод исцеления, который буквально перестраивает наш мозг и восстанавливает нашу способность к любви к себе и благополучию. Каждая глава сочетает в себе основные концепции нейробиологии с управляемыми медитациями, рисуя вдохновляющую картину присущего человеческому мозгу стремления к исцелению и целостности.