Practici pentru bunăstare, bazate pe neuroștiințe și orientate spre bunătate.

Când trecem printr-o traumă sau trebuie să găsim o modalitate de a ne proteja de rănile interpersonale, facem contracte inconștiente cu noi înșine, cum ar fi: „Nu voi mai permite niciodată să fiu tratat așa” sau „Nu mă voi ierta niciodată pentru asta”. Dar aceste contracte duc adesea la comportamente dăunătoare precum autocritica, lipsa de încredere și amânarea. Până când nu recunoaștem și nu ne eliberăm de aceste contracte dăunătoare, nu ne putem vindeca cu adevărat.

„Caietul de lucru pentru Sinele Rezonant: De la Autosabotaj la Îngrijire de Sine” ne poartă prin lumea neuroștiinței relaționale și, folosind lentila contractelor inconștiente, explorează modul în care creierul, sistemul nervos și corpul nostru reacționează la creierul, sistemul nervos și corpul celorlalți. Studiile de caz, practica limbajului rezonant, chestionarele, meditațiile și jurnalizarea oferă cititorilor strategii de vindecare pentru descoperirea și rescrierea acestor contracte. Urmând cartea „ Sinele Rezonant”, acest caiet de lucru oferă instrumentele necesare pentru a se îndrepta spre interior cu bunătate, căldură și curiozitate și pentru a crea oportunități de autovindecare.

Recenzii

„Imaginați-vă că vă cățărați printr-o vastă rețea de traume, nesiguri încotro să vă îndreptați sau cum să ajungeți pe un teren solid. Prin intermediul acestui caiet de lucru transformator, Sarah Peyton oferă o hartă clară pentru a ajuta la navigarea prin acest labirint, cu exerciții care îi permit cititorului să se odihnească, să facă o pauză și să aprofundeze subiectul, dacă dorește.”
― Benjamin Burton, medic specialist în kinetoterapie și reabilitare; ecologist; antreprenor; educator în neurobiologie interpersonală (IPNB) și comunicare non-violentă

„Titlul primului capitol al acestei cărți minunate întreabă: «Ești dispus să te placi de tine însuți?» Dacă suntem dispuși să-l folosim, putem transforma auto-disprețul în compasiune profundă. Sarah Peyton ne-a dăruit resursele sale într-un limbaj clar, iubitor, accesibil, cald și rezonant.”
― Clare Crombie, UKCP, psihoterapeut Gestalt și supervizor

„Genialitatea Sarei Peyton constă în capacitatea ei de a transmite ideea că vindecarea înseamnă să fii cu durerea, să devii curios în legătură cu durerea și să stai lângă durere; să empatizezi cu durerea și să o asculți cu toată inima... Sarah ne duce acolo pe cea mai rapidă, dar în același timp blândă cale; prin iubire, căldură și rezonanță.”
― Rajkumari Neogy, coach executiv, epigenetică și neurobiologie, fondatoare a iRestart

„Genială, captivantă, profund hrănitoare și adesea eliberatoare... o resursă puternică și cuprinzătoare pentru persoanele care doresc să crească fluxul vieții și al iubirii în viața lor... Această carte este destinată persoanelor interesate să trăiască o viață cu mai multă libertate, conexiune și mai puțin stres interior.”
― Bruce Nayowith, medic, pensionar în Medicină de Urgență, Spitalul Fairview