Sinele tău rezonant
Meditații ghidate și exerciții pentru a stimula capacitatea creierului de vindecare
Sarah Peyton
Practici pentru bunăstare, bazate pe neuroștiințe și orientate spre bunătate.
Abilități pentru ca oamenii să învețe să fie cu ei înșiși în cel mai sănătos mod posibil.
Când trecem printr-o traumă sau trebuie să găsim o modalitate de a ne proteja de rănile interpersonale, facem contracte inconștiente cu noi înșine, cum ar fi: „Nu voi mai permite niciodată să fiu tratat așa” sau „Nu mă voi ierta niciodată pentru asta”. Dar aceste contracte duc adesea la comportamente dăunătoare precum autocritica, lipsa de încredere și amânarea. Până când nu recunoaștem și nu ne eliberăm de aceste contracte dăunătoare, nu ne putem vindeca cu adevărat.
„Caietul de lucru pentru Sinele Rezonant: De la Autosabotaj la Îngrijire de Sine” ne poartă prin lumea neuroștiinței relaționale și, folosind lentila contractelor inconștiente, explorează modul în care creierul, sistemul nervos și corpul nostru reacționează la creierul, sistemul nervos și corpul celorlalți. Studiile de caz, practica limbajului rezonant, chestionarele, medierile și jurnalizarea oferă cititorilor strategii de vindecare pentru descoperirea și rescrierea acestor contracte. Urmând cartea „ Sinele Rezonant”, acest caiet de lucru oferă instrumentele necesare pentru a se îndrepta spre interior cu bunătate, căldură și curiozitate și pentru a crea oportunități de autovindecare.
Recenzii
„Peyton face o punte între neuroștiință și practica zilnică, oferind meditații care schimbă modul în care funcționează creierul nostru, ne ajută să integrăm experiențele dureroase din trecut și să ne vedem pe noi înșine cu o tandrețe și o compasiune noi. Aș recomanda această carte oricui dorește să vindece durerea și să găsească o viață mai îmbogățitoare.”
― Psych Central
„În Sinele tău rezonant, Peyton oferă o descriere atât de clară a modului în care creierul nostru interacționează cu emoțiile, valorile și dorințele noastre, încât putem începe să înțelegem scopul dialogului nostru interior negativ și stresul pe care îl avem din cauza traumelor din trecut. Din această nouă perspectivă pe care o avem asupra luptelor noastre, Peyton ne ghidează strălucit către pacea și bucuria după care tânjim, folosind meditații liniștitoare, dialog interior pozitiv, empatie față de sine și exemple din viața reală. A-ți oferi această carte va fi cel mai frumos cadou pe care l-ai primit de mult timp.”
― Kathy Masarie, medic pediatru, părinte, coach de viață și autoare a cărților Raising Our Daughters/Sons și Face to Face
„Your Resonant Self este o carte genială care combină cercetarea creierului cu tehnologia comunicării rezonante/empatice. Cu povești reale și meditații ghidate, Sarah Peyton arată cum să vindeci durerea emoțională și ilustrează cum această vindecare modifică creierul, creând schimbări de durată. Sub îndrumarea blândă a Sarei, poți urma exercițiile din carte pentru a te ajuta în propriile eforturi de recuperare. De la vindecarea rușinii și a urii de sine până la depășirea fobiilor și dependențelor, această carte are de toate. Din propria mea călătorie cu vindecarea și dezvoltarea, știu că instrumentele din această carte funcționează. Apreciez faptul că Sarah a scris această carte remarcabilă și sper că aceasta va ajunge în întreaga lume pentru a crea vindecare pentru toți cei care suferă.”
― Melanie Sears, asistentă medicală autorizată, MBA, doctor în filosofie, autoare a cărților „ Umanizarea îngrijirii sănătății” și „Alege-ți cuvintele
” „Meditațiile ghidate ale lui Sarah Peyton depășesc meditațiile obișnuite de afirmare a binelui – ele ne schimbă de fapt creierul și sentimentele despre noi înșine. Deoarece se bazează pe descoperirile neuroștiinței și pe modul în care se comportă creierul, experimentăm crearea unei călduri de sine față de noi înșine, ne reînviem sinele disociat și învățăm să ne gestionăm durerea cu tandrețe. Aceasta este o carte superbă. Abia aștept să o recomand.”
― Karen Carnabucci, LCSW, TEP, coautoare a cărții „Integrarea psihodramei și a muncii în constelații sistemice”
― Psych Central
„În Sinele tău rezonant, Peyton oferă o descriere atât de clară a modului în care creierul nostru interacționează cu emoțiile, valorile și dorințele noastre, încât putem începe să înțelegem scopul dialogului nostru interior negativ și stresul pe care îl avem din cauza traumelor din trecut. Din această nouă perspectivă pe care o avem asupra luptelor noastre, Peyton ne ghidează strălucit către pacea și bucuria după care tânjim, folosind meditații liniștitoare, dialog interior pozitiv, empatie față de sine și exemple din viața reală. A-ți oferi această carte va fi cel mai frumos cadou pe care l-ai primit de mult timp.”
― Kathy Masarie, medic pediatru, părinte, coach de viață și autoare a cărților Raising Our Daughters/Sons și Face to Face
„Your Resonant Self este o carte genială care combină cercetarea creierului cu tehnologia comunicării rezonante/empatice. Cu povești reale și meditații ghidate, Sarah Peyton arată cum să vindeci durerea emoțională și ilustrează cum această vindecare modifică creierul, creând schimbări de durată. Sub îndrumarea blândă a Sarei, poți urma exercițiile din carte pentru a te ajuta în propriile eforturi de recuperare. De la vindecarea rușinii și a urii de sine până la depășirea fobiilor și dependențelor, această carte are de toate. Din propria mea călătorie cu vindecarea și dezvoltarea, știu că instrumentele din această carte funcționează. Apreciez faptul că Sarah a scris această carte remarcabilă și sper că aceasta va ajunge în întreaga lume pentru a crea vindecare pentru toți cei care suferă.”
― Melanie Sears, asistentă medicală autorizată, MBA, doctor în filosofie, autoare a cărților „ Umanizarea îngrijirii sănătății” și „Alege-ți cuvintele
” „Meditațiile ghidate ale lui Sarah Peyton depășesc meditațiile obișnuite de afirmare a binelui – ele ne schimbă de fapt creierul și sentimentele despre noi înșine. Deoarece se bazează pe descoperirile neuroștiinței și pe modul în care se comportă creierul, experimentăm crearea unei călduri de sine față de noi înșine, ne reînviem sinele disociat și învățăm să ne gestionăm durerea cu tandrețe. Aceasta este o carte superbă. Abia aștept să o recomand.”
― Karen Carnabucci, LCSW, TEP, coautoare a cărții „Integrarea psihodramei și a muncii în constelații sistemice”
Achiziționarea de articole din magazinul nostru virtual ajută la susținerea CNVC prin linkuri de afiliere, unde putem câștiga un procent din vânzare.