Oefeningen voor welzijn, gebaseerd op neurowetenschap en gericht op vriendelijkheid.

Wanneer we een trauma meemaken of een manier zoeken om onszelf te beschermen tegen pijn in andere mensen, sluiten we onbewust afspraken met onszelf, zoals: "Ik zal nooit meer toestaan ​​dat ik zo behandeld word" of "Ik zal mezelf dat nooit vergeven." Maar deze afspraken leiden vaak tot schadelijk gedrag, zoals zelfkritiek, gebrek aan vertrouwen en uitstelgedrag. Zolang we deze schadelijke afspraken niet herkennen en ons er niet van bevrijden, kunnen we nooit echt genezen.

Het werkboek 'Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Selfcare' neemt ons mee in de wereld van de relationele neurowetenschap en onderzoekt, aan de hand van onbewuste contracten, hoe onze hersenen, zenuwstelsels en lichamen reageren op de hersenen, zenuwstelsels en lichamen van anderen. Casestudies, oefeningen in resonante taal, vragenlijsten, meditaties en dagboekschrijven bieden lezers helende strategieën om deze contracten te ontdekken en te herschrijven. Na 'Your Resonant Self'biedt dit werkboek de tools om met vriendelijkheid, warmte en nieuwsgierigheid naar binnen te keren en kansen te creëren voor zelfgenezing.

Recensies

"Stel je voor dat je je een weg baant door een uitgebreid web van trauma's, niet wetend waar je heen moet of hoe je vaste grond onder je voeten kunt bereiken. Met dit transformerende werkboek biedt Sarah Peyton een duidelijke routekaart om je door dit labyrint te leiden, met oefeningen die de lezer de mogelijkheid geven om te rusten, te pauzeren en, indien gewenst, dieper te graven."
― Benjamin Burton, DPT, Fysiotherapeut en Revalidatie; Milieuactivist; Ondernemer; Docent Interpersoonlijke Neurobiologie (IPNB) en Geweldloze Communicatie.

"De titel van het eerste hoofdstuk van dit prachtige boek luidt: 'Ben je bereid om van jezelf te houden?' Als we bereid zijn om er gebruik van te maken, kunnen we zelfhaat transformeren in diep mededogen. Sarah Peyton heeft haar hulpmiddelen met ons gedeeld in een taal die helder, liefdevol, toegankelijk, warm en resonerend is."
― Clare Crombie, UKCP, Gestaltpsychotherapeut en supervisor

: "Sarah Peytons genialiteit schuilt in haar vermogen om over te brengen dat genezing draait om erbij zijn, nieuwsgierig zijn naar de pijn en ernaast zitten; empathie tonen en met heel je hart naar de pijn luisteren... Sarah leidt ons daarheen via de meest snelle, maar tegelijkertijd zachte weg; door liefde, warmte en resonantie."
― Rajkumari Neogy, Executive Coach, epigenetica en neurobiologie, oprichter van iRestart

: "Briljant, boeiend, diep voedend en vaak bevrijdend... een krachtige en complete bron voor mensen die de stroom van leven en liefde in hun leven willen vergroten... Dit boek is voor mensen die geïnteresseerd zijn in een leven met meer vrijheid, verbondenheid en minder innerlijke stress."
― Bruce Nayowith, arts, gepensioneerd spoedeisendehulparts, Fairview Hospital