Jouw resonerende zelf
Geleide meditaties en oefeningen om het herstelvermogen van je hersenen te stimuleren
Sarah Peyton
Oefeningen voor welzijn, gebaseerd op neurowetenschap en gericht op vriendelijkheid.
Vaardigheden waarmee mensen leren om op een zo gezond mogelijke manier met zichzelf om te gaan.
Wanneer we een trauma meemaken of een manier zoeken om onszelf te beschermen tegen pijn in andere mensen, sluiten we onbewust afspraken met onszelf, zoals: "Ik zal nooit meer toestaan dat ik zo behandeld word" of "Ik zal mezelf dat nooit vergeven." Maar deze afspraken leiden vaak tot schadelijk gedrag, zoals zelfkritiek, gebrek aan vertrouwen en uitstelgedrag. Zolang we deze schadelijke afspraken niet herkennen en ons er niet van bevrijden, kunnen we nooit echt genezen.
Het werkboek 'Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Selfcare' neemt ons mee in de wereld van de relationele neurowetenschap en onderzoekt, aan de hand van onbewuste contracten, hoe onze hersenen, zenuwstelsels en lichamen reageren op de hersenen, zenuwstelsels en lichamen van anderen. Casestudies, oefeningen in resonante taal, vragenlijsten, meditaties en dagboekschrijven bieden lezers helende strategieën om deze contracten te ontdekken en te herschrijven. Na 'Your Resonant Self'biedt dit werkboek de tools om met vriendelijkheid, warmte en nieuwsgierigheid naar binnen te keren en kansen te creëren voor zelfgenezing.
Recensies
"Peyton overbrugt de kloof tussen neurowetenschap en de dagelijkse praktijk en biedt meditaties aan die de werking van onze hersenen veranderen, ons helpen pijnlijke ervaringen uit het verleden te verwerken en onszelf met hernieuwde tederheid en compassie te bekijken. Ik zou dit boek aan iedereen aanraden die pijn wil helen en een rijker leven wil leiden."
― Psych Central
"In Your Resonant Selfbeschrijft Peyton zo helder hoe onze hersenen samenwerken met onze emoties, waarden en verlangens, dat we het doel van onze negatieve zelfpraat en de stress die we met ons meedragen door trauma's uit het verleden kunnen gaan begrijpen. Vanuit dit nieuwe perspectief op onze worstelingen leidt Peyton ons op briljante wijze naar de vrede en vreugde waar we naar verlangen, met behulp van rustgevende meditaties, positieve zelfpraat, zelfcompassie en voorbeelden uit het dagelijks leven. Jezelf dit boek cadeau doen is het beste cadeau dat je in lange tijd hebt gekregen."
— Kathy Masarie, arts, kinderarts, ouder, life coach en auteur van Raising Our Daughters/Sons en Face to Face
: "Your Resonant Self is een briljant boek dat hersenonderzoek combineert met resonantie-/empathische communicatietechnologie. Aan de hand van waargebeurde verhalen en begeleide meditaties laat Sarah Peyton zien hoe je emotionele pijn kunt helen en illustreert ze hoe die heling de hersenen verandert en blijvende verandering teweegbrengt. Met Sarah's zachte begeleiding kun je de oefeningen in het boek volgen om je te helpen bij je eigen herstel. Van het helen van schaamte en zelfhaat tot het overwinnen van fobieën en verslavingen, dit boek heeft het allemaal. Uit mijn eigen ervaring met heling en groei weet ik dat de tools in dit boek werken. Ik ben blij dat Sarah dit bijzondere boek heeft geschreven en hoop dat het de hele wereld bereikt en heling brengt voor iedereen die lijdt."
— Melanie Sears, RN, MBA, PhD, auteur van Humanizing Health Care en Choose Your Words:
"De geleide meditaties van Sarah Peyton gaan verder dan de gebruikelijke feel-good meditaties met affirmaties – ze veranderen daadwerkelijk onze hersenen en onze gevoelens over onszelf. Omdat ze gebaseerd zijn op de bevindingen van de neurowetenschap en hoe de hersenen functioneren, ervaren we de creatie van zelfwarmte, roepen we ons gedissocieerde zelf terug en leren we onze pijn met tederheid te omarmen. Dit is een fantastisch boek. Ik kan niet wachten om het aan te bevelen."
— Karen Carnabucci, LCSW, TEP, co-auteur van "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
― Psych Central
"In Your Resonant Selfbeschrijft Peyton zo helder hoe onze hersenen samenwerken met onze emoties, waarden en verlangens, dat we het doel van onze negatieve zelfpraat en de stress die we met ons meedragen door trauma's uit het verleden kunnen gaan begrijpen. Vanuit dit nieuwe perspectief op onze worstelingen leidt Peyton ons op briljante wijze naar de vrede en vreugde waar we naar verlangen, met behulp van rustgevende meditaties, positieve zelfpraat, zelfcompassie en voorbeelden uit het dagelijks leven. Jezelf dit boek cadeau doen is het beste cadeau dat je in lange tijd hebt gekregen."
— Kathy Masarie, arts, kinderarts, ouder, life coach en auteur van Raising Our Daughters/Sons en Face to Face
: "Your Resonant Self is een briljant boek dat hersenonderzoek combineert met resonantie-/empathische communicatietechnologie. Aan de hand van waargebeurde verhalen en begeleide meditaties laat Sarah Peyton zien hoe je emotionele pijn kunt helen en illustreert ze hoe die heling de hersenen verandert en blijvende verandering teweegbrengt. Met Sarah's zachte begeleiding kun je de oefeningen in het boek volgen om je te helpen bij je eigen herstel. Van het helen van schaamte en zelfhaat tot het overwinnen van fobieën en verslavingen, dit boek heeft het allemaal. Uit mijn eigen ervaring met heling en groei weet ik dat de tools in dit boek werken. Ik ben blij dat Sarah dit bijzondere boek heeft geschreven en hoop dat het de hele wereld bereikt en heling brengt voor iedereen die lijdt."
— Melanie Sears, RN, MBA, PhD, auteur van Humanizing Health Care en Choose Your Words:
"De geleide meditaties van Sarah Peyton gaan verder dan de gebruikelijke feel-good meditaties met affirmaties – ze veranderen daadwerkelijk onze hersenen en onze gevoelens over onszelf. Omdat ze gebaseerd zijn op de bevindingen van de neurowetenschap en hoe de hersenen functioneren, ervaren we de creatie van zelfwarmte, roepen we ons gedissocieerde zelf terug en leren we onze pijn met tederheid te omarmen. Dit is een fantastisch boek. Ik kan niet wachten om het aan te bevelen."
— Karen Carnabucci, LCSW, TEP, co-auteur van "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
Door artikelen in onze virtuele winkel te kopen, steunt u C GC via affiliate links, waardoor we mogelijk een percentage van de verkoop ontvangen.