Pratiche per il benessere, basate sulle neuroscienze e orientate alla gentilezza.

Quando subiamo un trauma o abbiamo bisogno di trovare un modo per proteggerci dal dolore interpersonale, stipuliamo contratti inconsci con noi stessi, come: "Non mi lascerò mai più trattare in quel modo" o "Non me lo perdonerò mai". Ma questi contratti spesso sfociano in comportamenti dannosi come autocritica, mancanza di fiducia e procrastinazione. Finché non riconosciamo e non ce ne liberiamo da questi contratti dannosi, non potremo mai guarire veramente.

Il tuo quaderno di lavoro "Il tuo Sé Risonante: dall'autosabotaggio alla cura di sé" ci conduce attraverso il mondo delle neuroscienze relazionali e, attraverso la lente dei contratti inconsci, esplora come il nostro cervello, il nostro sistema nervoso e il nostro corpo reagiscono al cervello, al sistema nervoso e al corpo degli altri. Casi di studio, pratica del linguaggio risonante, questionari, meditazioni e diario forniscono ai lettori strategie di guarigione per scoprire e riscrivere questi contratti. Seguendo " Il tuo Sé Risonante", questo quaderno di lavoro fornisce gli strumenti per volgersi verso l'interno con gentilezza, calore e curiosità e creare opportunità di autoguarigione.

Recensioni

"Immaginate di attraversare una fitta rete di traumi, incerti su dove volgere o come raggiungere un terreno solido. Attraverso questo manuale trasformativo, Sarah Peyton fornisce una mappa chiara per orientarsi in questo labirinto, con esercizi che permettono al lettore di riposare, fare una pausa e approfondire, se lo desidera."
― Benjamin Burton, DPT, Fisioterapia e Riabilitazione; Ambientalista; Imprenditore; Docente di Neurobiologia Interpersonale (IPNB) e Comunicazione Nonviolenta

"Il titolo del primo capitolo di questo meraviglioso libro chiede: 'Sei disposto ad apprezzarti?' Se siamo disposti a farne uso, possiamo trasformare l'odio per noi stessi in profonda compassione. Sarah Peyton ci ha donato le sue risorse con un linguaggio chiaro, amorevole, accessibile, caloroso e risonante."
― Clare Crombie, UKCP, psicoterapeuta della Gestalt e supervisore

"La genialità di Sarah Peyton sta nella sua capacità di trasmettere che la guarigione consiste nello stare con il dolore, nell'essere curiosi del dolore e nel sedersi accanto al dolore; nell'empatizzare e nell'ascoltare il dolore con tutto il cuore... Sarah ci conduce lì nel modo più rapido, ma allo stesso tempo delicato; attraverso l'amore, il calore e la risonanza."
― Rajkumari Neogy, Executive Coach, epigenetica e neurobiologia, fondatrice di iRestart

"Brillante, coinvolgente, profondamente nutriente e spesso liberatorio... una risorsa potente e completa per le persone che desiderano aumentare il flusso di vita e amore nelle loro vite... Questo libro è per le persone interessate a vivere una vita con più libertà, connessione e meno stress interiore."
― Bruce Nayowith, MD, in pensione dal reparto di Medicina d'Urgenza del Fairview Hospital