Hai mai notato quanto crudele e autolesionista possa essere la tua voce interiore critica? Hai mai cercato fuori di te amici e persone care che ti rassicurassero sul tuo valore e sulla tua amabilità?

Gli ultimi sviluppi delle neuroscienze svelano la sorprendente estensione della predisposizione degli esseri umani alla connessione, all'appartenenza e alla risonanza con altri esseri umani. Questa predisposizione alla connessione è così forte che il nostro sistema nervoso ha la capacità di diventare un testimone compassionevole di noi stessi, anche quando da bambini non abbiamo avuto accesso a una presenza amorevole e a un calore stabili. Il campo della neurobiologia e la scienza della mindfulness rivelano che il cervello umano è in grado di essere coinvolto nell'esperienza del turbamento (paura, ansia, depressione) e allo stesso tempo di osservare e prendersi cura di noi stessi con gentilezza, come farebbe un genitore o un partner amorevole.

Questa capacità di vivere e contemporaneamente trattenere l'esperienza è la chiave per mantenere la calma interiore di fronte alle sfide della vita. Se impariamo ad accettare che ogni singola voce interiore, per quanto angosciante, desidera aiutarci, ci apriamo alla possibilità che ogni parte di noi abbia valore. Questo aiuta a creare una risonanza gentile, accogliente e calorosa con noi stessi, che può rimanere stabile e presente, anche quando parti di noi si sentono turbate.

Con un linguaggio semplice ed esercizi facili da seguire, " Il tuo Sé Risonante" sintetizza le più recenti scoperte nel campo delle neuroscienze, del trattamento dei traumi e del potere dell'empatia in un metodo di guarigione efficace che letteralmente riprogramma il nostro cervello e ripristina la nostra capacità di amare noi stessi e di sentirci bene. Ogni capitolo intreccia i concetti fondamentali della neurobiologia con meditazioni guidate, dipingendo un quadro stimolante dell'innato desiderio del cervello umano di guarigione e completezza.