Pratiche per il benessere, basate sulle neuroscienze e orientate alla gentilezza.

Competenze che le persone possono apprendere per stare con se stesse nel modo più sano possibile.

Quando subiamo un trauma o abbiamo bisogno di trovare un modo per proteggerci dal dolore interpersonale, stipuliamo contratti inconsci con noi stessi, come: "Non mi lascerò mai più trattare in quel modo" o "Non me lo perdonerò mai". Ma questi contratti spesso sfociano in comportamenti dannosi come autocritica, mancanza di fiducia e procrastinazione. Finché non riconosciamo e non ce ne liberiamo da questi contratti dannosi, non potremo mai guarire veramente.

Il tuo quaderno di lavoro "Il tuo Sé Risonante: dall'autosabotaggio alla cura di sé" ci conduce attraverso il mondo delle neuroscienze relazionali e, attraverso la lente dei contratti inconsci, esplora come il nostro cervello, il nostro sistema nervoso e il nostro corpo reagiscono al cervello, al sistema nervoso e al corpo degli altri. Casi di studio, pratica del linguaggio risonante, questionari, meditazioni e diario forniscono ai lettori strategie di guarigione per scoprire e riscrivere questi contratti. Seguendo " Il tuo Sé Risonante", questo quaderno di lavoro fornisce gli strumenti per volgersi verso l'interno con gentilezza, calore e curiosità e creare opportunità di autoguarigione.