तंत्रिका विज्ञान पर आधारित और दयालुता की ओर उन्मुख, कल्याणकारी अभ्यास।.

जब हम किसी आघात से गुज़रते हैं या दूसरों के बीच होने वाले दुर्व्यवहार से खुद को बचाने का रास्ता ढूंढते हैं, तो हम अनजाने में खुद से कुछ समझौते कर लेते हैं, जैसे: "मैं फिर कभी खुद को इस तरह का व्यवहार नहीं होने दूँगा" या "मैं इसके लिए खुद को कभी माफ नहीं करूँगा।" लेकिन ये समझौते अक्सर आत्म-आलोचना, अविश्वास और टालमटोल जैसी हानिकारक आदतों को जन्म देते हैं। जब तक हम इन नुकसानदेह समझौतों को पहचान कर इनसे खुद को मुक्त नहीं कर लेते, तब तक हम पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते।.

योर रेज़ोनेंट सेल्फ वर्कबुक: फ्रॉम सेल्फ-सैबोटेज टू सेल्फ-केयर हमें संबंधपरक तंत्रिका विज्ञान की दुनिया में ले जाती है और अचेतन अनुबंधों के परिप्रेक्ष्य का उपयोग करते हुए यह बताती है कि हमारा मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और शरीर दूसरों के मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और शरीर पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। केस स्टडी, रेज़ोनेंट-लैंग्वेज अभ्यास, प्रश्नावली, ध्यान और जर्नल लेखन पाठकों को इन अनुबंधों को उजागर करने और फिर से लिखने के लिए उपचार रणनीतियाँ प्रदान करते हैं। योर रेज़ोनेंट सेल्फ, यह वर्कबुक करुणा, स्नेह और जिज्ञासा के साथ अंतर्मुखी होने और आत्म-उपचार के अवसर पैदा करने के लिए उपकरण प्रदान करती है।

समीक्षा

"कल्पना कीजिए कि आप आघातों के एक व्यापक जाल में फंसे हुए हैं, और आपको समझ नहीं आ रहा कि कहां मुड़ें या कैसे सुरक्षित ज़मीन पर पहुंचें। इस परिवर्तनकारी वर्कबुक के माध्यम से, सारा पेटन एक स्पष्ट नक्शा प्रदान करती हैं जो इस भूलभुलैया को पार करने में मदद करता है। इसमें ऐसे अभ्यास शामिल हैं जो पाठक को आराम करने, रुकने और यदि चाहें तो गहराई में जाने की अनुमति देते हैं।"
― बेंजामिन बर्टन, डीपीटी, फिजियोथेरेपी और पुनर्वास; पर्यावरणविद्; उद्यमी; इंटरपर्सनल न्यूरोबायोलॉजी (आईपीएनबी) और अहिंसक संचार में शिक्षक।

"इस अद्भुत पुस्तक के पहले अध्याय का शीर्षक पूछता है, 'क्या आप खुद को पसंद करने के लिए तैयार हैं?' यदि हम इसका उपयोग करने के लिए तैयार हैं, तो हम आत्म-घृणा को गहरी करुणा में बदल सकते हैं। सारा पेटन ने अपने संसाधनों को स्पष्ट, प्रेमपूर्ण, सुलभ, गर्मजोशी भरी और प्रभावशाली भाषा में हमारे सामने प्रस्तुत किया है।"
― क्लेयर क्रॉम्बी, यूकेसीपी, गेस्टाल्ट मनोचिकित्सक और पर्यवेक्षक

"सारा पेटन की प्रतिभा इस बात को समझाने की उनकी क्षमता में निहित है कि उपचार का अर्थ है दर्द के साथ रहना, दर्द के बारे में जिज्ञासु होना और दर्द के पास बैठना; दर्द के साथ सहानुभूति रखना और पूरे मन से उसे सुनना... सारा हमें सबसे तेज़, और साथ ही कोमल मार्ग से वहाँ ले जाती हैं; प्रेम, स्नेह और प्रतिध्वनि के माध्यम से।"
― राजकुमारी नियोगी, कार्यकारी कोच, एपिजेनेटिक्स और न्यूरोबायोलॉजी, iRestart की संस्थापक

"शानदार, आकर्षक, गहन पोषण देने वाली और अक्सर मुक्तिदायक... उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली और व्यापक संसाधन जो अपने जीवन में जीवन और प्रेम के प्रवाह को बढ़ाना चाहते हैं... यह पुस्तक उन लोगों के लिए है जो अधिक स्वतंत्रता, जुड़ाव और कम आंतरिक तनाव के साथ जीवन जीना चाहते हैं।"
― ब्रूस नायोविथ, एमडी, आपातकालीन चिकित्सा में सेवानिवृत्त, फेयरव्यू अस्पताल