तंत्रिका विज्ञान पर आधारित और दयालुता की ओर उन्मुख, कल्याणकारी अभ्यास।.

लोगों को स्वयं के साथ यथासंभव स्वस्थ तरीके से रहने के कौशल सीखने के लिए।.

जब हम किसी आघात से गुज़रते हैं या दूसरों के बीच होने वाले दुर्व्यवहार से खुद को बचाने का रास्ता ढूंढते हैं, तो हम अनजाने में खुद से कुछ समझौते कर लेते हैं, जैसे: "मैं फिर कभी खुद को इस तरह का व्यवहार नहीं होने दूँगा" या "मैं इसके लिए खुद को कभी माफ नहीं करूँगा।" लेकिन ये समझौते अक्सर आत्म-आलोचना, अविश्वास और टालमटोल जैसी हानिकारक आदतों को जन्म देते हैं। जब तक हम इन नुकसानदेह समझौतों को पहचान कर इनसे खुद को मुक्त नहीं कर लेते, तब तक हम पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते।.

योर रेज़ोनेंट सेल्फ वर्कबुक: फ्रॉम सेल्फ-सैबोटेज टू सेल्फ-केयर हमें संबंधपरक तंत्रिका विज्ञान की दुनिया में ले जाती है और अचेतन अनुबंधों के परिप्रेक्ष्य का उपयोग करते हुए यह बताती है कि हमारा मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और शरीर दूसरों के मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और शरीर पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। केस स्टडी, रेज़ोनेंट-लैंग्वेज अभ्यास, प्रश्नावली, ध्यान और डायरी लेखन पाठकों को इन अनुबंधों को उजागर करने और फिर से लिखने के लिए उपचार रणनीतियाँ प्रदान करते हैं। योर रेज़ोनेंट सेल्फ, यह वर्कबुक करुणा, स्नेह और जिज्ञासा के साथ अंतर्मुखी होने और आत्म-उपचार के अवसर पैदा करने के लिए उपकरण प्रदान करती है।

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