Des pratiques de bien-être, fondées sur les neurosciences et axées sur la bienveillance.

Lorsque nous subissons un traumatisme ou que nous cherchons à nous protéger des blessures relationnelles, nous passons inconsciemment des contrats avec nous-mêmes, tels que : « Je ne me laisserai plus jamais traiter ainsi » ou « Je ne me le pardonnerai jamais ». Or, ces contrats engendrent souvent des comportements néfastes comme l’autocritique, la méfiance et la procrastination. Tant que nous ne reconnaissons pas ces contrats destructeurs et que nous ne nous en libérons pas, la guérison véritable reste impossible.

Le cahier d'exercices « Votre Moi Résonnant : De l'autosabotage au soin de soi » nous plonge dans l'univers des neurosciences relationnelles et, à travers le prisme des contrats inconscients, explore comment notre cerveau, notre système nerveux et notre corps interagissent avec ceux des autres. Études de cas, exercices de langage résonnant, questionnaires, méditations et écriture offrent aux lecteurs des stratégies de guérison pour découvrir et transformer ces contrats. À la suite de «  Votre Moi Résonnant », ce cahier d'exercices fournit les outils nécessaires pour se tourner vers soi avec bienveillance, chaleur et curiosité, et créer des opportunités d'auto-guérison.

Avis

Imaginez-vous en train de gravir un vaste réseau de traumatismes, sans savoir où aller ni comment retrouver la terre ferme. Grâce à ce guide transformateur, Sarah Peyton propose une carte claire pour vous aider à naviguer dans ce labyrinthe, avec des exercices qui permettent au lecteur de se reposer, de faire une pause et d'approfondir sa réflexion s'il le souhaite.
— Benjamin Burton, DPT, physiothérapeute et réadaptation ; environnementaliste ; entrepreneur ; formateur en neurobiologie interpersonnelle (IPNB) et en communication non violente

. «Le titre du premier chapitre de ce merveilleux livre nous interroge : « désireux-se vous aimer ? » Si nous désireux-se utiliser ce pouvoir, nous pouvons transformer la haine de soi en une profonde compassion. Sarah Peyton nous offre ses ressources dans un langage clair, bienveillant, accessible, chaleureux et inspirant. »
« .à

às'y intéresser et à l'écouter avec empathie et bienveillance… Sarah nous y conduit avec une douceur et une rapidité remarquables, à travers l'amour, la chaleur et la résonance »
– Clare Crombie, UKCP, psychothérapeute et superviseuse gestaltiste.

« Brillant, captivant, profondément enrichissant et souvent libérateur… une ressource puissante et complète pour celles et ceux qui souhaitent insuffler davantage de vie et d'amour dans leur existence… Ce livre s'adresse à celles et ceux qui aspirent à une vie plus libre, plus connectée et moins angoissée. »
–  Bruce Nayowith, médecin urgentiste retraité, Hôpital Fairview.