Votre Moi Résonnant
Méditations guidées et exercices pour stimuler les capacités de guérison de votre cerveau
Sarah Peyton
Des pratiques de bien-être, fondées sur les neurosciences et axées sur la bienveillance.
Des compétences pour apprendre à être avec soi-même de la manière la plus saine possible.
Lorsque nous subissons un traumatisme ou que nous cherchons à nous protéger des blessures relationnelles, nous passons inconsciemment des contrats avec nous-mêmes, tels que : « Je ne me laisserai plus jamais traiter ainsi » ou « Je ne me le pardonnerai jamais ». Or, ces contrats engendrent souvent des comportements néfastes comme l’autocritique, la méfiance et la procrastination. Tant que nous ne reconnaissons pas ces contrats destructeurs et que nous ne nous en libérons pas, la guérison véritable reste impossible.
Le cahier d'exercices « Votre Moi Résonnant : De l'autosabotage au soin de soi » nous plonge dans l'univers des neurosciences relationnelles et, à travers le prisme des contrats inconscients, explore comment notre cerveau, notre système nerveux et notre corps interagissent avec ceux des autres. Études de cas, exercices de langage résonnant, questionnaires, méditations et écriture offrent aux lecteurs des stratégies de guérison pour découvrir et transformer ces contrats. À la suite de « Votre Moi Résonnant », ce cahier d'exercices fournit les outils nécessaires pour se tourner vers soi avec bienveillance, chaleur et curiosité, et créer des opportunités d'auto-guérison.
Avis
« Peyton fait le lien entre les neurosciences et la pratique quotidienne, proposant des méditations qui transforment le fonctionnement de notre cerveau, nous aident à intégrer les expériences douloureuses du passé et à nous percevoir avec une tendresse et une compassion nouvelles. Je recommande ce livre à quiconque cherche à apaiser ses souffrances et à s'épanouir pleinement . » ― Psych Central « Dans *Your Resonant Self* , Peyton décrit avec une telle clarté comment notre cerveau interagit avec nos émotions, nos valeurs et nos aspirations, que nous pouvons commencer à comprendre le sens de nos pensées négatives et le stress lié aux traumatismes passés. Grâce à cette nouvelle perspective sur nos difficultés, Peyton nous guide avec brio vers la paix et la joie auxquelles nous aspirons, à l'aide de méditations apaisantes, d'un dialogue intérieur positif, de l'auto-empathie et d'exemples concrets. S'offrir ce livre sera le plus beau cadeau que vous ayez reçu depuis longtemps . » « Votre Moi Résonnant est un livre exceptionnel qui allie la recherche sur le cerveau à la technologie de la communication résonante et empathique. À travers des témoignages et des méditations guidées, Sarah Peytonillustre montre comment guérir les souffrances émotionnelles et comment cette guérison modifie le cerveau, engendrant un changement durable. Grâce à ses conseils avisés , vous pouvez suivre les exercices proposés pour vous accompagner dans votre propre cheminement de guérison. De la guérison de la honte et du dégoût de soi au dépassement des phobies et des addictions, ce livre aborde tous les aspects. Forte de ma propre expérience de guérison et de développement personnel, je sais que les outils qu'il contient sont efficaces. Je salue le travail remarquable de Sarah et j'espère qu'il rayonnera à travers le monde pour apporter la guérison à tous ceux qui souffrent. » – Kathy Masarie, médecin, pédiatre, mère, coach de vie et auteure de « Élever nos filles/fils » et « Face à Face». — Melanie Sears, infirmière diplômée, MBA, Dr, auteure de Humanizing Health Care et Choose Your Words: « Les méditations guidées de Sarah Peyton vont bien au-delà des méditations d’affirmation habituelles, qui visent simplement à nous réconforter ; elles transforment véritablement notre cerveau et notre rapport à nous-mêmes. Puisqu’elles s’appuient sur les découvertes des neurosciences et sur la compréhension du fonctionnement cérébral, elles nous permettent de développer une profonde bienveillance envers nous-mêmes, de renouer avec notre moi dissocié et d’apprendre à accueillir notre douleur avec douceur. C’est un livre exceptionnel. Je suis impatiente de le recommander . » — Karen Carnabucci, travailleuse sociale clinicienne agréée, thérapeute en éducation thérapeutique, co-auteure de « Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work »
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