Des pratiques de bien-être, fondées sur les neurosciences et axées sur la bienveillance.

Des compétences pour apprendre à être avec soi-même de la manière la plus saine possible.

Lorsque nous subissons un traumatisme ou que nous cherchons à nous protéger des blessures relationnelles, nous passons inconsciemment des contrats avec nous-mêmes, tels que : « Je ne me laisserai plus jamais traiter ainsi » ou « Je ne me le pardonnerai jamais ». Or, ces contrats engendrent souvent des comportements néfastes comme l’autocritique, la méfiance et la procrastination. Tant que nous ne reconnaissons pas ces contrats destructeurs et que nous ne nous en libérons pas, la guérison véritable reste impossible.

Le cahier d'exercices « Votre Moi Résonnant : De l'autosabotage au soin de soi » nous plonge dans l'univers des neurosciences relationnelles et, à travers le prisme des contrats inconscients, explore comment notre cerveau, notre système nerveux et notre corps interagissent avec ceux des autres. Études de cas, exercices de langage résonnant, questionnaires, méditations et écriture offrent aux lecteurs des stratégies de guérison pour découvrir et transformer ces contrats. À la suite de «  Votre Moi Résonnant », ce cahier d'exercices fournit les outils nécessaires pour se tourner vers soi avec bienveillance, chaleur et curiosité, et créer des opportunités d'auto-guérison.