Các phương pháp hướng đến sức khỏe toàn diện, dựa trên khoa học thần kinh và đề cao lòng tốt.

Khi trải qua tổn thương hoặc cần tìm cách bảo vệ bản thân khỏi những đau khổ trong mối quan hệ, chúng ta thường vô thức tự hứa với chính mình, ví dụ như: “Tôi sẽ không bao giờ để bản thân bị đối xử như vậy nữa” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ tha thứ cho bản thân vì điều đó”. Nhưng những lời hứa này thường dẫn đến những hành vi có hại như tự chỉ trích, thiếu tin tưởng và trì hoãn. Cho đến khi nhận ra và giải thoát bản thân khỏi những lời hứa gây tổn hại này, chúng ta sẽ không bao giờ thực sự được chữa lành.

Sách bài tập "Bản ngã cộng hưởng của bạn: Từ tự phá hoại đến tự chăm sóc" đưa chúng ta vào thế giới của khoa học thần kinh về các mối quan hệ và, sử dụng lăng kính của các hợp đồng vô thức, khám phá cách bộ não, hệ thần kinh và cơ thể của chúng ta phản ứng với bộ não, hệ thần kinh và cơ thể của người khác. Các nghiên cứu trường hợp, thực hành ngôn ngữ cộng hưởng, bảng câu hỏi, thiền định và nhật ký cung cấp cho người đọc các chiến lược chữa lành để khám phá và viết lại những hợp đồng này. Theo đuổi Bản ngã cộng hưởng của bạn, cuốn sách bài tập này cung cấp các công cụ để hướng vào bên trong với lòng tốt, sự ấm áp và sự tò mò, đồng thời tạo ra cơ hội cho việc tự chữa lành.

Đánh giá

"Hãy tưởng tượng bạn đang phải vật lộn vượt qua một mạng lưới tổn thương rộng lớn, không biết phải rẽ hướng nào hay làm thế nào để đến được nơi an toàn. Thông qua cuốn sách bài tập mang tính chuyển đổi này, Sarah Peyton cung cấp một bản đồ rõ ràng để giúp bạn điều hướng mê cung này với các bài tập cho phép người đọc nghỉ ngơi, tạm dừng và đi sâu hơn nếu muốn."
― Benjamin Burton, DPT, Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng; Nhà bảo vệ môi trường; Doanh nhân; Nhà giáo dục về Sinh học thần kinh liên cá nhân (IPNB) và Giao tiếp bất bạo lực

. "Tiêu đề chương đầu tiên của cuốn sách tuyệt vời này đặt ra câu hỏi, 'Bạn có sẵn lòng yêu thương bản thân mình không?' Nếu chúng ta sẵn lòng sử dụng nó, chúng ta có thể biến sự tự ghét bỏ thành lòng trắc ẩn sâu sắc. Sarah Peyton đã trao tặng cho chúng ta những nguồn lực của mình bằng ngôn ngữ rõ ràng, yêu thương, dễ hiểu, ấm áp và vang vọng."
— Clare Crombie, UKCP, Nhà trị liệu tâm lý Gestalt và Giám sát viên

: "Sự xuất sắc của Sarah Peyton nằm ở khả năng truyền đạt rằng chữa lành là việc ở bên cạnh nỗi đau, tò mò về nỗi đau và ngồi cạnh nỗi đau; đồng cảm và lắng nghe nỗi đau bằng cả trái tim... Sarah dẫn chúng ta đến đó bằng con đường nhanh nhất, đồng thời cũng nhẹ nhàng nhất; thông qua tình yêu thương, sự ấm áp và sự cộng hưởng."
— Rajkumari Neogy, Huấn luyện viên điều hành, chuyên gia về di truyền học và thần kinh học, Người sáng lập iRestart:

"Tuyệt vời, lôi cuốn, nuôi dưỡng sâu sắc và thường mang lại sự giải phóng... một nguồn tài liệu mạnh mẽ và toàn diện dành cho những người muốn gia tăng dòng chảy của cuộc sống và tình yêu trong cuộc sống của họ... Cuốn sách này dành cho những người quan tâm đến việc sống một cuộc sống tự do hơn, kết nối hơn và ít căng thẳng nội tâm hơn."
— Bruce Nayowith, MD, đã nghỉ hưu trong lĩnh vực Y học Cấp cứu, Bệnh viện Fairview