Bạn đã sẵn sàng cho một cuốn sách có thể thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận của bạn về thực phẩm, cân nặng và sức khỏe chưa? Làm thế nào chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn giúp giữ gìn sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần? Ăn uống dựa trên nhu cầu (Needbased Eating) cung cấp cho bạn một chương trình huấn luyện dẫn đến sự cân bằng về thể chất và tinh thần. Trọng tâm không phải là giảm hay tăng cân, mà là tìm cách làm quen với cơ thể và tâm trí của bạn. Thực hiện theo chương trình này sẽ xây dựng nền tảng để tìm được cân nặng cân bằng.

Một cuốn sách thực tiễn cung cấp cho bạn ba công cụ bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay hôm nay.

Trong cuốn sách này, bạn sẽ học được cách:

1. Hãy tận hưởng những món ăn bạn chọn và biết cách dừng ăn khi đã no
2. Tìm cách phá vỡ vòng xoáy đi xuống của mối quan hệ mất kiểm soát với thức ăn
3. Hãy lắng nghe và giao tiếp với cơ thể của bạn
4. Phân biệt cơn đói về cảm xúc với cơn đói về thể chất

Tác giả: Liv Larsson

Số trang: 82

Kích thước: 15,25 x 22,86 cm

ISBN: 978-91-87489-31-1

Xuất bản lần đầu năm 2015