இது மார்ஷல் தலைமையிலான ஒரு பட்டறையிலிருந்து (80 பக்கங்கள்) ஒரு படியெடுத்தல்.

நம்மில் பலர் காதலை ஒரு வலுவான உணர்ச்சி, மற்றொரு நபரிடம் நாம் கொண்டிருக்கும் ஒரு உணர்வு என்று நினைக்கிறோம். Marshall Rosenbergகாதல் என்பது முற்றிலும் மாறுபட்ட மற்றும் வாழ்க்கையை வளப்படுத்தும் அணுகுமுறையை எடுக்க நமக்கு உதவுகிறது. காதல் என்பது நீங்கள் "செய்யும்" ஒன்று, நீங்கள் இதயத்திலிருந்து சுதந்திரமாகக் கொடுக்கும் ஒன்று. வன்முறையற்ற தொடர்பு (NVC) செயல்முறையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் துணை, நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் உங்களை நிர்வாணமாகவும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களில் என்ன இருக்கிறது அல்லது உயிருடன் இருக்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர வேறு எந்த நோக்கத்திற்காகவும் அல்ல.

உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதைக் கண்டறியவும்: மகிழ்ச்சியுடன் கொடுப்பதன் மூலமும் பெறுவதன் மூலமும் வலுப்படுத்தப்படும் ஒரு இதயப்பூர்வமான தொடர்பு என்பது நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பும் அன்பு. எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்: - உங்கள் அன்பை நிரூபிக்கும் சுமையிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதற்கு பதிலாக ஆதாரம் கோருங்கள் - குற்ற உணர்வு, வெறுப்பு, அவமானம் அல்லது கடமையால் எதையும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும் - நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை திறம்பட வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.