Je, unaona ni vigumu kusema hapana? Je, una wasiwasi kuhusu mwitikio wa mtu mwingine - je, tutaingia kwenye ugomvi? Hujui jinsi gani? Au una wasiwasi kwamba mtu mwingine atahisi huzuni na kuumia?

Leo tutafanya mazoezi ya kusema hapana kwa njia ambayo mtu mwingine anaweza kuisikia. Tutaonyesha mipaka yetu na pia tutasikia kile kinachoweza kuwa chini ya hapana ya mtu mwingine. Utapata fursa ya kufanya mazoezi na hali yako mwenyewe.

Kwa hivyo ungependa kuona jinsi mawasiliano ya kuunganisha yanavyoweza kukusaidia kuweka mipaka? Au chunguza tu kwa undani zaidi na ufanye mazoezi ya mawasiliano yasiyo ya vurugu? Kisha jiunge nasi!

Mafunzo hayo yatatolewa na Suzanne Nederlof (Empatilya) na Boris Nauta (Equnimity) Aprili 12, 2025 huko Wageningen na Oktoba 10, 2025 huko Amsterdam.