"Nataka kufanya uamuzi, kufanya uamuzi na kila chaguo linaonekana kuleta tatizo lingine!" Wakati mwingine kuchagua ni vigumu. Hujui kama unapaswa kutafuta kazi nyingine au la? Je, hujui kama unataka kuandaa sherehe au la? Nini kifanyike kwa urafiki au uhusiano uliokwama?

Swali lolote, iwe una swali "kubwa" au "dogo", tutachunguza pamoja kile chaguo la ndiyo na hapana linakuletea. Tutafanya mazoezi mbalimbali ikiwa ni pamoja na "densi ya ndiyo-hapana" na "kiwango cha mahitaji". Kwa hivyo ungependa kuona jinsi mawasiliano ya kuunganisha yanavyoweza kukusaidia na chaguzi? Au ungependa tu kuchunguza zaidi na kufanya mazoezi ya mawasiliano yasiyo na vurugu? Kisha jiunge nasi!

Mafunzo haya ni ushirikiano kati ya Boris Nauta (Equanimity) na Suzanne Nederlof (Empatilya).