Hasira, hatia, na aibu ni funguo za mahitaji yetu, na hivyo kuungana. Kuelewa aibu vizuri zaidi hutusaidia kukabiliana na hatia na hasira. Kama Liv Larson katika kitabu chake "Anger, Guilt & Shame: Reclaiming Power and Choice" (2012), tunatumia aibu kama mahali pa kuanzia kwa mafunzo haya.

Tunapochochewa, wakati mwingine hatupendi kuhisi hisia zetu. Kuna uwezekano mkubwa wa kutumia mawazo hasi na kuchambua tatizo letu wenyewe au la mtu mwingine. Tunafikiri katika hukumu, kwa upande wa mema na mabaya.

Ikiwa mwitikio wako ni wa nje—ikiwa kimsingi unafikiri mtu mwingine alifanya jambo baya—basi unapata hasira. Ikiwa mwitikio wako ni wa ndani, unachukua fomu ya aibu au hatia. Na ikiwa hutoi nafasi ya hisia zako kwa muda mrefu sana, inaweza kusababisha hisia za unyogovu. Kisha umeishi muda mrefu zaidi ya unavyoweza kuhimili bila kuungana na mahitaji yako, na kufanya mkusanyiko wa hatia na aibu kuwa mgumu kuvumilia.

Huruma ni dawa ya hatia, aibu, na hasira. Katika siku hii yenye mada, tutachunguza kile ambacho sote tunaweza kuhisi aibu kukihusu (tahadhari ya kidokezo: mara nyingi ni zaidi ya ulivyofikiria, kwa sababu tunakimbia aibu kwa hivyo hatuhitaji kuihisi). Tutajifunza ni njia zipi za kutoroka tunazochukua, na tutachunguza mahitaji yanayosababisha athari zetu. Na tutachunguza kinachohitajika ili kujibu tofauti na vile ambavyo ungeweza kufanya hadi sasa. Kwa njia hii, tunaweza kubadilisha aibu (na pamoja nayo, hasira na hatia) kuwa nguvu, udhaifu, na uhuru wa kuchagua.

Mafunzo hayo yatafanyika Desemba 12, 2025, huko Amsterdam na Mei 23, 2026, huko Wageningen. Mafunzo hayo yatatolewa na Suzanne Nederlof (Empatilya) na Boris Nauta (Equanimity).