Praktyki na rzecz dobrego samopoczucia, oparte na neuronauce i nastawione na życzliwość.

Kiedy doświadczamy traumy lub potrzebujemy znaleźć sposób na ochronę przed krzywdą w relacjach interpersonalnych, zawieramy nieświadome umowy z samym sobą, takie jak: „Nigdy więcej nie pozwolę się tak traktować” lub „Nigdy sobie tego nie wybaczę”. Jednak te umowy często prowadzą do szkodliwych zachowań, takich jak samokrytycyzm, brak zaufania i prokrastynacja. Dopóki nie rozpoznamy i nie uwolnimy się od tych szkodliwych umów, nigdy nie będziemy w stanie prawdziwie się uleczyć.

„Twój Rezonansowy Ja: Od Samosabotażu do Samoopieki” zabiera nas w świat neuronauki relacyjnej i, wykorzystując perspektywę nieświadomych kontraktów, bada, jak nasze mózgi, układy nerwowe i ciała reagują na mózgi, układy nerwowe i ciała innych. Studia przypadków, ćwiczenia z języka rezonansowego, kwestionariusze, medytacje i dzienniki dostarczają czytelnikom strategii uzdrawiania, pozwalających odkryć i przepisać te kontrakty. „Podążając za Twoim Rezonansowym Ja”, ten zeszyt ćwiczeń dostarcza narzędzi do zwrócenia się do wewnątrz z życzliwością, ciepłem i ciekawością oraz tworzenia możliwości samouzdrowienia.

Recenzje

żewspinasz się po rozległej sieci traum, niepewny, gdzie się zwrócić ani jak dotrzeć na twardy grunt. W tym przełomowym zeszycie ćwiczeń Sarah Peyton przedstawia przejrzystą mapę, która pomoże Ci poruszać się po tym labiryncie, z ćwiczeniami pozwalającymi czytelnikowi odpocząć, zatrzymać się i zejść głębiej, jeśli zajdzie taka potrzeba.
― Benjamin Burton, doktor fizjoterapii, fizjoterapia i rehabilitacja; ekolog; przedsiębiorca; edukator w zakresie neurobiologii interpersonalnej (IPNB) i komunikacji bez przemocy

.Tytuł pierwszego rozdziału tej wspaniałej książki brzmi: „Czy jesteś gotów polubić siebie?”. Jeśli jesteśmy gotowi z tego skorzystać, możemy przekształcić wstręt do siebie w głębokie współczucie. Sarah Peyton przekazała nam swoje zasoby w języku jasnym, pełnym miłości, przystępnym, ciepłym i rezonującym.
— Clare Crombie, UKCP, psychoterapeutka i superwizorka Gestalt

„Genialność Sarah Peyton polega na jej zdolności do przekazywania, że ​​uzdrowienie polega na byciu z bólem, zaciekawieniu się nim i usiedzeniu obok niego; wczuciu się w ból i wysłuchaniu go całym sercem... Sarah prowadzi nas tam najszybszą, a jednocześnie najdelikatniejszą ścieżką; poprzez miłość, ciepło i rezonans”.
— Rajkumari Neogy, trenerka wykonawcza, epigenetyka i neurobiologia, założycielka iRestart

„Genialna, angażująca, głęboko odżywcza i często wyzwalająca... potężne i wszechstronne źródło dla osób pragnących zwiększyć przepływ życia i miłości w swoim życiu... Ta książka jest dla osób zainteresowanych życiem z większą wolnością, połączeniem i mniejszym wewnętrznym stresem”.
— Bruce Nayowith, lekarz medycyny, emerytowany specjalista medycyny ratunkowej w szpitalu Fairview