Twoje rezonansowe ja
Prowadzone medytacje i ćwiczenia, które pobudzają zdolność mózgu do samoleczenia
Sarah Peyton
Praktyki na rzecz dobrego samopoczucia, oparte na neuronauce i nastawione na życzliwość.
Umiejętności pozwalające ludziom nauczyć się żyć w najzdrowszej możliwej relacji ze sobą.
Kiedy doświadczamy traumy lub potrzebujemy znaleźć sposób na ochronę przed krzywdą w relacjach interpersonalnych, zawieramy nieświadome umowy z samym sobą, takie jak: „Nigdy więcej nie pozwolę się tak traktować” lub „Nigdy sobie tego nie wybaczę”. Jednak te umowy często prowadzą do szkodliwych zachowań, takich jak samokrytycyzm, brak zaufania i prokrastynacja. Dopóki nie rozpoznamy i nie uwolnimy się od tych szkodliwych umów, nigdy nie będziemy w stanie prawdziwie się uleczyć.
„Twój Rezonansowy Ja: Od samosabotażu do dbania o siebie” zabiera nas w świat neuronauki relacyjnej i, wykorzystując perspektywę nieświadomych kontraktów, bada, jak nasze mózgi, układy nerwowe i ciała reagują na mózgi, układy nerwowe i ciała innych. Studia przypadków, ćwiczenia z wykorzystaniem języka rezonansowego, kwestionariusze, medytacje i dzienniki dostarczają czytelnikom strategii uzdrawiania, pozwalających odkryć i przepisać te kontrakty. „Podążając za Twoim Rezonansowym Ja”, ten zeszyt ćwiczeń dostarcza narzędzi do zwrócenia się do wewnątrz z życzliwością, ciepłem i ciekawością oraz tworzenia możliwości samouzdrowienia.
Recenzje
„Peyton łączy neuronaukę z codzienną praktyką, oferując medytacje, które zmieniają sposób funkcjonowania naszego mózgu, pomagają nam zintegrować przeszłe bolesne doświadczenia i spojrzeć na siebie z nowo odkrytą czułością i współczuciem. Polecam tę książkę każdemu, kto pragnie uleczyć ból i odnaleźć pełniejsze życie”.
— Psych Central
„W książce „Your Resonant Self”Peyton daje tak jasny opis interakcji naszego mózgu z naszymi emocjami, wartościami i tęsknotami, że możemy zacząć rozumieć cel naszego negatywnego dialogu wewnętrznego i stresu, który niesiemy z sobą po przeszłej traumie. Z tej nowej perspektywy, jaką mamy na nasze zmagania, Peyton znakomicie prowadzi nas ku pokojowi i radości, za którymi tęsknimy, stosując kojące medytacje, pozytywny dialog wewnętrzny, empatię wobec siebie i przykłady z życia wzięte. Podarowanie sobie tej książki będzie najlepszym prezentem, jaki otrzymałeś od dawna”.
― Kathy Masarie, lekarz medycyny, pediatra, rodzic, coach życiowy i autorka książek Raising Our Daughters/Sons i Face to Face
„Your Resonant Self to genialna książka, która łączy badania nad mózgiem z technologią komunikacji rezonansowej/empatycznej. Dzięki prawdziwym historiom i medytacjom z przewodnikiem Sarah Peyton pokazuje, jak uleczyć ból emocjonalny i ilustruje, jak to uzdrowienie zmienia mózg, powodując trwałe zmiany. Dzięki delikatnemu przewodnictwu Sarah możesz wykonywać ćwiczenia z książki, które pomogą Ci w Twoich osobistych wysiłkach na rzecz powrotu do zdrowia. Od uzdrowienia wstydu i nienawiści do siebie po pokonanie fobii i uzależnień, ta książka ma wszystko. Z mojej własnej podróży ku uzdrowieniu i rozwojowi wiem, że narzędzia w tej książce działają. Cieszę się, że Sarah napisała tę niezwykłą książkę i mam nadzieję, że dotrze ona na cały świat, aby przynieść uzdrowienie wszystkim, którzy cierpią.”
― Melanie Sears, pielęgniarka, MBA, doktor, autorka książek „Humanizing Health Care” i „Choose Your Words
”. „Prowadzone medytacje Sarah Peyton wykraczają poza zwykłe medytacje afirmacyjne, które poprawiają nastrój – naprawdę zmieniają nasz mózg i nasze odczucia wobec siebie. Ponieważ opierają się na odkryciach neuronauki i sposobie działania mózgu, doświadczamy tworzenia ciepła wobec siebie, przywołujemy nasze oddzielone „ja” i uczymy się znosić ból z czułością. To wspaniała książka. Nie mogę się doczekać, żeby ją polecić”.
― Karen Carnabucci, licencjonowana pracownica socjalna, terapeutka terapeutyczna, współautorka książek „Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work”
— Psych Central
„W książce „Your Resonant Self”Peyton daje tak jasny opis interakcji naszego mózgu z naszymi emocjami, wartościami i tęsknotami, że możemy zacząć rozumieć cel naszego negatywnego dialogu wewnętrznego i stresu, który niesiemy z sobą po przeszłej traumie. Z tej nowej perspektywy, jaką mamy na nasze zmagania, Peyton znakomicie prowadzi nas ku pokojowi i radości, za którymi tęsknimy, stosując kojące medytacje, pozytywny dialog wewnętrzny, empatię wobec siebie i przykłady z życia wzięte. Podarowanie sobie tej książki będzie najlepszym prezentem, jaki otrzymałeś od dawna”.
― Kathy Masarie, lekarz medycyny, pediatra, rodzic, coach życiowy i autorka książek Raising Our Daughters/Sons i Face to Face
„Your Resonant Self to genialna książka, która łączy badania nad mózgiem z technologią komunikacji rezonansowej/empatycznej. Dzięki prawdziwym historiom i medytacjom z przewodnikiem Sarah Peyton pokazuje, jak uleczyć ból emocjonalny i ilustruje, jak to uzdrowienie zmienia mózg, powodując trwałe zmiany. Dzięki delikatnemu przewodnictwu Sarah możesz wykonywać ćwiczenia z książki, które pomogą Ci w Twoich osobistych wysiłkach na rzecz powrotu do zdrowia. Od uzdrowienia wstydu i nienawiści do siebie po pokonanie fobii i uzależnień, ta książka ma wszystko. Z mojej własnej podróży ku uzdrowieniu i rozwojowi wiem, że narzędzia w tej książce działają. Cieszę się, że Sarah napisała tę niezwykłą książkę i mam nadzieję, że dotrze ona na cały świat, aby przynieść uzdrowienie wszystkim, którzy cierpią.”
― Melanie Sears, pielęgniarka, MBA, doktor, autorka książek „Humanizing Health Care” i „Choose Your Words
”. „Prowadzone medytacje Sarah Peyton wykraczają poza zwykłe medytacje afirmacyjne, które poprawiają nastrój – naprawdę zmieniają nasz mózg i nasze odczucia wobec siebie. Ponieważ opierają się na odkryciach neuronauki i sposobie działania mózgu, doświadczamy tworzenia ciepła wobec siebie, przywołujemy nasze oddzielone „ja” i uczymy się znosić ból z czułością. To wspaniała książka. Nie mogę się doczekać, żeby ją polecić”.
― Karen Carnabucci, licencjonowana pracownica socjalna, terapeutka terapeutyczna, współautorka książek „Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work”
Zakup artykułów w naszym sklepie wirtualnym pozwala nam wspierać CNVC za pośrednictwem linków partnerskich, dzięki którym możemy zarobić procent od sprzedaży.