신경과학에 기반하고 친절함을 지향하는 웰빙 실천법.

트라우마를 경험하거나 대인관계에서 상처받는 것을 막기 위해 스스로를 보호해야 할 때, 우리는 무의식적으로 다음과 같은 계약을 맺습니다. "다시는 그런 대우를 받지 않겠어." 또는 "절대 나 자신을 용서하지 않겠어." 하지만 이러한 계약은 자기비판, 불신, 미루는 습관과 같은 해로운 행동으로 이어지는 경우가 많습니다. 이러한 해로운 계약을 인지하고 벗어나지 못하면 진정한 치유는 불가능합니다.

《내면의 공명하는 자아 워크북: 자기 파괴에서 자기 관리로》는 관계 신경과학의 세계를 탐구하고, 무의식적 계약이라는 관점을 통해 우리의 뇌, 신경계, 신체가 타인의 뇌, 신경계, 신체에 어떻게 반응하는지 살펴봅니다. 사례 연구, 공명 언어 연습, 설문지, 명상, 일기 쓰기 등을 통해 독자들은 이러한 계약을 발견하고 재구성하는 치유 전략을 습득할 수 있습니다. 《 내면의 공명하는 자아》를, 이 워크북은 친절함, 따뜻함, 호기심을 가지고 내면으로 향하고 자기 치유의 기회를 만들어낼 수 있는 도구를 제공합니다.

리뷰

"광범위한 트라우마의 그물망 속을 헤쳐 나가는 모습을 상상해 보세요. 어디로 향해야 할지, 어떻게 단단한 땅에 발을 디딜지 알 수 없습니다. 이 혁신적인 워크북을 통해 사라 페이튼은 독자가 필요에 따라 쉬고, 멈추고, 더 깊이 들어갈 수 있는 연습을 통해 이 미로를 헤쳐나갈 수 있도록 명확한 지도를 제공합니다."
― 벤자민 버튼, 물리치료사, 환경운동가, 기업가, 대인신경생물학(IPNB) 및 비폭력 대화 교육자

"이 훌륭한 책의 첫 장 제목은 '당신은 자신을 좋아할 의향이 있습니까?'입니다. 우리가 기꺼이 이 질문을 활용한다면, 자기혐오를 깊은 연민. 사라 페이튼은 명확하고, 사랑스럽고, 이해하기 쉽고, 따뜻하고, 공감 가는 언어로 우리에게 귀중한 자료를 선물했습니다."
― 클레어 크롬비, 영국 심리치료사 협회(UKCP), 게슈탈트 심리치료사 및 슈퍼바이저

"사라 페이튼의 탁월함은 치유란 고통과 함께하고, 고통에 대해 호기심을 갖고, 고통 곁에 앉아 있는 것, 즉 온 마음을 다해 고통에 공감하고 경청하는 것이라는 점을 전달하는 능력에 있습니다가슴사라는 사랑과 따뜻함, 그리고 공감을 통해 가장 빠르고 동시에 부드러운 길로 우리를 그곳으로 인도합니다."
― 라즈쿠마리 네오지, 임원 코치, 후성유전학 및 신경생물학, iRestart 설립자

"탁월하고, 매력적이며, 깊은 영양을 공급하고, 때로는 해방감을 주는... 삶과 사랑의 흐름을 늘리고 싶어하는 사람들을 위한 강력하고 포괄적인 자료입니다... 이 책은 더 많은 자유, 연결, 그리고 삶 내면의 스트레스를."
― 브루스 나요위스, 페어뷰 병원 응급의학과 명예교수