투 요 레조난테
Meditaciones guiadas y ejercicios para activar la capacidad curativa del cerebro
사라 페이튼
신경과학에 기반하고 친절함을 지향하는 웰빙 실천법.
사람들이 가능한 한 가장 건강한 방식으로 자신과 함께할 수 있도록 배우는 기술.
트라우마를 경험하거나 대인관계에서 상처받는 것을 막기 위해 스스로를 보호해야 할 때, 우리는 무의식적으로 다음과 같은 계약을 맺습니다. "다시는 그런 대우를 받지 않겠어." 또는 "절대 나 자신을 용서하지 않겠어." 하지만 이러한 계약은 자기비판, 불신, 미루는 습관과 같은 해로운 행동으로 이어지는 경우가 많습니다. 이러한 해로운 계약을 인지하고 벗어나지 못하면 진정한 치유는 불가능합니다.
《내면의 공명하는 자아 워크북: 자기 파괴에서 자기 관리로》는 관계 신경과학의 세계를 탐구하고, 무의식적 계약이라는 관점을 통해 우리의 뇌, 신경계, 신체가 타인의 뇌, 신경계, 신체에 어떻게 반응하는지 살펴봅니다. 사례 연구, 공명 언어 연습, 설문 조사, 명상, 일기 쓰기 등을 통해 독자들은 이러한 계약을 발견하고 재구성하는 치유 전략을 습득할 수 있습니다. 《내면의 공명하는 자아》를, 이 워크북은 친절함, 따뜻함, 호기심을 가지고 내면으로 향하고 자기 치유의 기회를 만들어낼 수 있는 도구를 제공합니다.
Prácticas para el bienestar, basadas en la Neurociencia y orientadas a la bondad.
당신의 페르소나를 미리 확인하고 형식을 잘못 잡는 것이 가능합니다.
트라우마에 대한 실험은 대인 관계의 보호를 위한 형식과 반대되는 필요가 있습니다. 예를 들어 "Nunca dejaré que me vuelvan a tratar así" 또는 "Nunca me perdonaré por eso"입니다. 그러나 당신은 자신의 신념을 무시하고 미루는 것에 대해 유죄 판결을 내리는 것과 반대되는 태도를 취하고 있습니다. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos perjudiciales, no podremos sanar de verdad.
Libro de ejercicios Tu yo resonante: Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la Neurociencia relacional y, utilizando la lente de los conscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviosos ycuerpos reaccionan a los cerebros, sistemas nerviosos ycuerpos de los demás. Los estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, loscuestionarios, las mediaciones y los diarios proporcionan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos. Tu Yo Resonante, este libro de trabajo proorciona las herramientas para volverse hacia dentro con amabilidad, calidez y curiosidad y crear opportunidades para la autocuración.
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