Diri Anda yang Beresonansi
Meditasi dan Latihan Terbimbing untuk Mengaktifkan Kapasitas Otak Anda dalam Penyembuhan
Sarah Peyton
Praktik-praktik untuk kesejahteraan, berdasarkan ilmu saraf dan diarahkan pada kebaikan.
Keterampilan bagi orang-orang untuk belajar bagaimana berdamai dengan diri sendiri dengan cara yang paling sehat.
Ketika kita mengalami trauma atau perlu menemukan cara untuk melindungi diri dari luka interpersonal, kita membuat kontrak tanpa sadar dengan diri sendiri, seperti: “Saya tidak akan pernah membiarkan diri saya diperlakukan seperti itu lagi” atau “Saya tidak akan pernah memaafkan diri saya sendiri untuk itu.” Tetapi kontrak-kontrak ini seringkali menghasilkan perilaku berbahaya seperti mengkritik diri sendiri, kurangnya kepercayaan, dan penundaan. Sampai kita mengenali dan membebaskan diri dari kontrak-kontrak yang merusak ini, kita tidak akan pernah benar-benar sembuh.
Buku Kerja Diri yang Beresonansi: Dari Sabotase Diri hingga Perawatan Diri membawa kita melalui dunia neurosains relasional dan, menggunakan lensa kontrak bawah sadar, mengeksplorasi bagaimana otak, sistem saraf, dan tubuh kita bereaksi terhadap otak, sistem saraf, dan tubuh orang lain. Studi kasus, praktik bahasa resonansi, kuesioner, meditasi, dan jurnal memberikan pembaca strategi penyembuhan untuk mengungkap dan menulis ulang kontrak-kontrak ini. Sebagai kelanjutan dari Buku Kerja Diri yang Beresonansi, buku kerja ini menyediakan alat untuk menoleh ke dalam dengan kebaikan, kehangatan, dan rasa ingin tahu serta menciptakan peluang untuk penyembuhan diri.
Ulasan
"Peyton menjembatani kesenjangan antara ilmu saraf dan praktik sehari-hari, menawarkan meditasi yang mengubah cara kerja otak kita, membantu kita mengintegrasikan pengalaman menyakitkan di masa lalu, dan melihat diri kita dengan kelembutan dan kasih sayang yang baru. Saya akan merekomendasikan buku ini kepada siapa pun yang ingin menyembuhkan rasa sakit dan menemukan kehidupan yang lebih bermakna."
― Psych Central
"Dalam Your Resonant Self, Peyton memberikan deskripsi yang sangat jelas tentang bagaimana otak kita berinteraksi dengan emosi, nilai-nilai, dan keinginan kita, sehingga kita dapat mulai memahami tujuan dari pembicaraan negatif tentang diri sendiri dan stres yang kita alami akibat trauma masa lalu. Dari perspektif baru yang kita miliki tentang perjuangan kita, Peyton membimbing kita dengan cemerlang menuju kedamaian dan kegembiraan yang kita dambakan, menggunakan meditasi yang menenangkan, pembicaraan positif tentang diri sendiri, empati diri, dan contoh kehidupan nyata. Memberikan buku ini kepada diri sendiri akan menjadi hadiah terbaik yang pernah Anda terima dalam waktu yang lama."
— Kathy Masarie, MD, dokter anak, orang tua, pelatih kehidupan, dan penulis buku Raising Our Daughters/Sons dan Face to Face
"Your Resonant Self adalah buku brilian yang menggabungkan penelitian otak dengan teknologi komunikasi resonansi/empati. Dengan kisah nyata dan meditasi terpandu, Sarah Peyton menunjukkan cara menyembuhkan rasa sakit emosional dan menggambarkan bagaimana penyembuhan itu mengubah otak, menciptakan perubahan yang langgeng. Dengan bimbingan lembut Sarah, Anda dapat mengikuti latihan-latihan dalam buku ini untuk membantu upaya pemulihan pribadi Anda sendiri. Dari penyembuhan rasa malu dan kebencian diri hingga mengatasi fobia dan kecanduan, buku ini memiliki semuanya. Dari perjalanan saya sendiri dalam penyembuhan dan pertumbuhan, saya tahu alat-alat dalam buku ini berhasil. Saya merayakan bahwa Sarah menulis buku yang luar biasa ini dan berharap buku ini menjangkau seluruh dunia untuk menciptakan penyembuhan bagi semua yang menderita."
— Melanie Sears, RN, MBA, PhD, penulis buku Humanizing Health Care dan Choose Your Words
"Meditasi terbimbing Sarah Peyton melampaui meditasi afirmasi yang biasanya hanya membuat kita merasa nyaman—meditasi ini benar-benar mengubah otak dan perasaan kita tentang diri kita sendiri. Karena didasarkan pada temuan ilmu saraf dan bagaimana otak berperilaku, kita mengalami terciptanya kehangatan diri terhadap diri kita sendiri, memanggil kembali diri kita yang terpisah, dan belajar untuk menahan rasa sakit kita dengan kelembutan. Ini adalah buku yang luar biasa. Saya tidak sabar untuk merekomendasikannya."
— Karen Carnabucci, LCSW, TEP, penulis bersama buku "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
― Psych Central
"Dalam Your Resonant Self, Peyton memberikan deskripsi yang sangat jelas tentang bagaimana otak kita berinteraksi dengan emosi, nilai-nilai, dan keinginan kita, sehingga kita dapat mulai memahami tujuan dari pembicaraan negatif tentang diri sendiri dan stres yang kita alami akibat trauma masa lalu. Dari perspektif baru yang kita miliki tentang perjuangan kita, Peyton membimbing kita dengan cemerlang menuju kedamaian dan kegembiraan yang kita dambakan, menggunakan meditasi yang menenangkan, pembicaraan positif tentang diri sendiri, empati diri, dan contoh kehidupan nyata. Memberikan buku ini kepada diri sendiri akan menjadi hadiah terbaik yang pernah Anda terima dalam waktu yang lama."
— Kathy Masarie, MD, dokter anak, orang tua, pelatih kehidupan, dan penulis buku Raising Our Daughters/Sons dan Face to Face
"Your Resonant Self adalah buku brilian yang menggabungkan penelitian otak dengan teknologi komunikasi resonansi/empati. Dengan kisah nyata dan meditasi terpandu, Sarah Peyton menunjukkan cara menyembuhkan rasa sakit emosional dan menggambarkan bagaimana penyembuhan itu mengubah otak, menciptakan perubahan yang langgeng. Dengan bimbingan lembut Sarah, Anda dapat mengikuti latihan-latihan dalam buku ini untuk membantu upaya pemulihan pribadi Anda sendiri. Dari penyembuhan rasa malu dan kebencian diri hingga mengatasi fobia dan kecanduan, buku ini memiliki semuanya. Dari perjalanan saya sendiri dalam penyembuhan dan pertumbuhan, saya tahu alat-alat dalam buku ini berhasil. Saya merayakan bahwa Sarah menulis buku yang luar biasa ini dan berharap buku ini menjangkau seluruh dunia untuk menciptakan penyembuhan bagi semua yang menderita."
— Melanie Sears, RN, MBA, PhD, penulis buku Humanizing Health Care dan Choose Your Words
"Meditasi terbimbing Sarah Peyton melampaui meditasi afirmasi yang biasanya hanya membuat kita merasa nyaman—meditasi ini benar-benar mengubah otak dan perasaan kita tentang diri kita sendiri. Karena didasarkan pada temuan ilmu saraf dan bagaimana otak berperilaku, kita mengalami terciptanya kehangatan diri terhadap diri kita sendiri, memanggil kembali diri kita yang terpisah, dan belajar untuk menahan rasa sakit kita dengan kelembutan. Ini adalah buku yang luar biasa. Saya tidak sabar untuk merekomendasikannya."
— Karen Carnabucci, LCSW, TEP, penulis bersama buku "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
Pembelian barang dari toko virtual kami membantu mendukung CNVC melalui tautan afiliasi di mana kami dapat memperoleh persentase dari penjualan.