क्या आप एक ऐसी किताब पढ़ने के लिए तैयार हैं जो भोजन, वजन और स्वास्थ्य के प्रति आपके नज़रिए को पूरी तरह बदल? हम ऐसे कौन से विकल्प चुन सकते हैं जो हमें शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रखें? नीडबेस्ड ईटिंग आपको शारीरिक और भावनात्मक संतुलन की ओर ले जाने वाला एक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है। इसका उद्देश्य वजन घटाना या बढ़ाना नहीं है, बल्कि अपने शरीर और मन के साथ मित्रता स्थापित करने के तरीके खोजना है। इस कार्यक्रम का पालन करने से संतुलित वजन प्राप्त करने की नींव मजबूत होती है।

एक व्यावहारिक पुस्तक जो आपको तीन ऐसे उपकरण प्रदान करती है जिनका उपयोग आप आज से ही शुरू कर सकते हैं।.

इस पुस्तक में आप सीखेंगे:

1. आप जो भी खाना चुनें उसका आनंद लें और जब आपका पेट भर जाए तो खाना बंद करने का तरीका जानें।
2. भोजन के साथ अनियंत्रित संबंध के दुष्चक्र को तोड़ने के तरीके खोजें।
3. अपने शरीर की आवाज़ सुनें और उससे संवाद करें।
4. भावनात्मक भूख और शारीरिक भूख में अंतर स्पष्ट करें।

लेखिका: लिव लार्सन

पृष्ठ: 82

आकार: 15.25 x 22.86 सेमी

ISBN: 978-91-87489-31-1

पहली बार 2015 में प्रकाशित