जब आप अपने दिन की शुरुआत भागदौड़ भरी जिंदगी से करते हैं, तो आप बिखराव, तनाव और अस्थिरता महसूस कर सकते हैं और अपने गहरे इरादों से भटक सकते हैं। अपने दिन की शुरुआत स्पष्ट इरादे और अपने गहरे मूल्यों के अनुसार जीवन जीने के लक्ष्य के साथ करें। 

अब समय आ गया है कि आप अपने दिल, दिमाग और कार्यों को एक साथ लाएं। सहायक सामग्री के साथ ये पांच 15 मिनट के सत्र उस बदलाव की शुरुआत करेंगे जिसे आप टालते आ रहे थे और सही समय का इंतजार कर रहे थे। बदलाव आपकी अगली सांस से शुरू होता है और इस श्रृंखला में उपलब्ध शुरुआती उपकरणों से। अपने दृष्टिकोण को करुणापूर्ण नज़रिए और व्यवहार में बदलने के लिए सरल उपकरणों को खोजें और उनका अभ्यास करें।.

आपकी प्रशिक्षक, कैथी ज़िओला, निम्नलिखित बातें साझा करती हैं:

"जब मैंने 18 साल पहले अहिंसक संचार (एनवीसी)/करुणापूर्ण संचार सिखाना शुरू किया था, तब मैं शांति और प्रेम के अपने सबसे अनमोल मूल्यों को जीने में मदद करने वाले उपकरणों की तलाश में थी। मैं सात बच्चों वाले परिवार में पली-बढ़ी और वहाँ संघर्ष और अराजकता के कई कठिन क्षण थे। मैं कुंठा और प्रतिक्रियाशीलता से जूझती रही। उन अनुभवों ने प्रतिक्रियाशीलता के ऐसे पैटर्न बना दिए जिनसे मैं वयस्क होने पर भी जूझती रही। बहुत सारे व्यक्तिगत विकास कार्य और ध्यान के बावजूद, मैं खुद को क्रोध और कुंठा में प्रतिक्रिया करते और ऐसी बातें कहते हुए पाती थी जिनका मुझे बाद में पछतावा हुआ। एनवीसी के कौशल और चेतना को सीखने और आत्मसात करने से मुझे उस प्रतिक्रियाशीलता को कम करने और संघर्ष और कठिन बातचीत के बीच करुणा और शांति के अपने मूल्यों के अनुरूप जीने के शक्तिशाली उपकरण मिले हैं।". 

यदि आपको सामंजस्य की ऐसी ही भावना खोजने में कठिनाई हुई है, या आप बस अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और करुणा से भरे अपने हृदय से जीने के साथ तालमेल बनाए रखने के लिए कुछ अभ्यास करना चाहते हैं, तो यह श्रृंखला अब आपका समर्थन और प्रेरणा देगी।.

मुझे यह काम साझा करना बहुत अच्छा लगता है और मैं चाहती हूं कि आप भी अपने गहरे मूल्यों के अनुसार जीवन जीने का आनंद महसूस करें। मुझे सबसे ज्यादा खुशी उन लोगों के साथ बिताने में होती है जो सीखने और नए-नए अनुभव प्राप्त करने के लिए उत्साहित रहते हैं और जिनसे उनका जीवन बदल जाता है। मैं यही आपके लिए भी चाहती हूं।

कैथी सेंटर फॉर नॉनवायलेंट कम्युनिकेशन से प्रमाणित प्रशिक्षक हैं, "लाइव कम्पैशन" पुस्तक की लेखिका हैं, कम्युनिकेशन वर्क्स की मालिक हैं, और एक कोच और मनोचिकित्सक हैं। उन्होंने हजारों लोगों को अपने रिश्तों और संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद की है, जिससे वे अपने और दूसरों के प्रति अधिक प्रामाणिकता, सहानुभूति और करुणा के साथ जीवन जी सकें।. 

इसमें क्या शामिल है:

इस श्रृंखला में आपको वह संतुलित स्थिरता प्राप्त करने में सहायता मिलेगी जिसकी आपको अपने दिन की शुरुआत करने के लिए तरस रहती है।. 

आप बिना किसी स्पष्ट इरादे के अपने दिन की शुरुआत करने के तनाव को दूर कर सकते हैं और अपने हृदय और मन को करुणा से भर सकते हैं।.

आप जिज्ञासा, भावनाओं, मूल्यों/आवश्यकताओं और अनुरोधों के माध्यम से करुणापूर्ण जीवन जीने के तरीकों का अन्वेषण और अभ्यास करेंगे।. 

पांच 15 मिनट के वीडियो वाली यह श्रृंखला करुणापूर्ण संचार को जीने और अभ्यास करने की शुरुआत करने का एक आसान तरीका है। यदि आप नकारात्मक या आलोचनात्मक सोच के अपने आंतरिक परिदृश्य को बदलना चाहते हैं और बेहतर संवाद करना सीखना चाहते हैं, लेकिन इसे बहुत बड़ा काम समझते हैं, तो आप यहां से शुरुआत कर सकते हैं। इसमें छोटे और सरल ध्यान, जानकारी और अभ्यास के साथ-साथ दिन के लिए एक लक्ष्य भी शामिल है। सरल लेकिन शक्तिशाली।.

शुरुआत कीजिए। करुणा के जल को महसूस कीजिए, यह कितना गर्म, स्फूर्तिदायक, कोमल और सुखदायक है। एक बार जब आपको यहाँ तैरने का आनंद मिल जाए, तो आप पूरी तरह से इसमें डूब जाइए!

बोनस 

जब आप इस श्रृंखला के लिए साइन अप करेंगे, तो आपको करुणापूर्ण संचार के आगामी पूर्ण मूलभूत पाठ्यक्रमों के लिए एक विशेष छूट कोड प्राप्त होगा, जिससे आपको इस विषय में और गहराई से जानने में मदद मिलेगी।.

प्रतिभागियों ने क्या साझा किया:

"अक्सर मैं अपनी भावनाओं को ही परख लेती हूँ और उनसे निराश हो जाती हूँ। आज सुबह के सत्र ने मुझे याद दिलाया कि मुझे अपनी भावनाओं को प्यार और कोमलता से ग्रहण करना चाहिए।" - जेस सिन्को, ईएसएल प्रशिक्षक, एएसयू

"आज का सत्र इस बात का एक अद्भुत स्मरण दिलाता है कि भावनाएँ एक उपहार हैं जिनका स्वागत किया जाना चाहिए और ये किसी खूबसूरत चीज़ के सूचक हैं। आज करुणा के इन खूबसूरत पलों के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद, कैथी!" एमिली श्लेसिंगर, प्राग

"यह जानकारी बहुत ही ज्ञानवर्धक और प्रेरणादायक थी। धन्यवाद!" मैरी अमोर

 कृपया ध्यान दें: किसी व्यक्ति का अनुभव सभी प्रतिभागियों के अनुभव से भिन्न हो सकता है। आपकी पृष्ठभूमि, शिक्षा, अनुभव और कार्यशैली अलग हो सकती है। यह केवल एक उदाहरण है, सफलता की गारंटी नहीं। आपके परिणाम भिन्न हो सकते हैं।.

अभी कदम उठाएं

अब और कष्ट सहने की कोई आवश्यकता नहीं है। अब करुणा, हृदय से जुड़ाव, सामंजस्य और प्रामाणिकता के साथ जीवन जीने का समय आ गया है।.