17 अक्टूबर 2026, शनिवार को जोड़ों के लिए एक दिवसीय कार्यशाला।

द इमोशंस कोर्स फॉर कपल्स

क्या आप अपने रिश्ते में भावनाओं से जूझ रहे हैं? क्या बातचीत में तनाव बढ़ जाता है? क्या आप दोनों ऐसे 'रूममेट' हैं जो मुश्किल विषयों पर बात करने से बचते हैं? अगर ऐसा है, तो आप अकेले नहीं हैं।.

जिन जोड़ों को मैं कोचिंग देता हूँ, उनमें भावनाओं की शक्तिशाली भूमिका को देखते हुए, मैंने भावनाओं और रिश्तों को समझने के लिए यह कोर्स बनाया है, जो जोड़ों के लिए एक अधूरी गाइड की तरह है! इसे आप दोनों को साथ मिलकर सीखना है।
 
हममें से अधिकांश को कभी यह नहीं सिखाया गया कि भावनाएँ कैसे काम करती हैं और हमारे रिश्तों पर उनका कितना गहरा प्रभाव पड़ता है। 
जोड़ों के लिए 'भावनाओं का कोर्स' एक व्यावहारिक कार्यशाला है, जिसे जोड़ों को भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और व्यक्तिगत रूप से और साथ मिलकर, उनसे प्रभावी ढंग से निपटने के कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

भावनाएँ क्यों मायने रखती हैं

भावनाएँ प्रभावित करती हैं:

• जहां हम ध्यान केंद्रित करते हैं
• हमारे लिए अनुभवों का क्या महत्व है
• हम कैसे संवाद करते हैं
• सहयोग करने की हमारी क्षमता
• लचीली सोच के लिए हमारी क्षमता
• हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं
• हम कितना सुरक्षित महसूस करते हैं!
• एक दूसरे के साथ हमारा जुड़ाव का स्तर

जब भावनात्मक तीव्रता हमारी संतुलन बनाए रखने की क्षमता से परे हो जाती है, तो सहानुभूति, परिप्रेक्ष्य, जिज्ञासा और हमारे पास पहले से मौजूद संबंध कौशल का उपयोग करना बहुत मुश्किल हो जाता है।
 
अच्छी बात यह है कि भावनात्मक कौशल सीखे जा सकते हैं।
 
जो जोड़े भावनाओं को समझने और उन पर प्रतिक्रिया करने के कौशल विकसित करते हैं, वे अधिक घनिष्ठता, बेहतर सहयोग और सामंजस्य, बेहतर संचार और अधिक मजबूत संबंध का अनुभव करते हैं।
 
एक पल के लिए कल्पना करें कि भावनाओं के प्रति अपने दृष्टिकोण और उन्हें व्यक्त करने के तरीकों में बदलाव के क्या सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं:

• कल्पना कीजिए कि आप भावनाओं को जल्दी पहचान सकें।.
• कल्पना कीजिए कि आपके पास एक ऐसी साझा भाषा है जो आपको और आपके साथी को अधिक समझ, करुणा और प्रभावशीलता के साथ चुनौतियों का सामना करने में मदद करती है।.
• बिना सोचे-समझे प्रतिक्रिया देने के बजाय अधिक जागरूकता के साथ सुनने की कल्पना करें।.

भावनाएं गहन आत्मीयता, सहयोग और विकास की दिशा में एक मार्ग हैं।.

हम किन विषयों पर चर्चा करेंगे

हम आपके साथी के साथ मिलकर निम्नलिखित विषयों पर चर्चा करेंगे:

भावनाओं को समझना

भावनाएँ क्या हैं और वे कैसे काम करती हैं?
भावनाओं के बारे में आम भ्रांतियाँ और गलत धारणाएँ;
हमारे जीवन और रिश्तों में भावनाओं की महत्वपूर्ण भूमिका।

भावनात्मक जागरूकता

भावनाओं को जल्दी कैसे पहचानें?
भावनात्मक शब्दावली और समझ को कैसे बढ़ाएं?
भावनाएं शरीर, मन और व्यवहार में कैसे प्रकट होती हैं?

भावनात्मक विनियमन

भावनात्मक तीव्रता कभी-कभी हमें क्यों अभिभूत कर देती है?
चुनौतीपूर्ण क्षणों में शांत रहने के लिए व्यावहारिक उपाय।
विकल्पों को कैसे बढ़ाएं और स्वचालित प्रतिक्रियाओं को कैसे कम करें।

एक दूसरे को समझना

भावनाएँ संचार और संघर्ष को कैसे प्रभावित करती हैं?
अपने साथी की भावनाओं पर अधिक सहानुभूति और प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया कैसे दें?
अधिक भावनात्मक सुरक्षा और जुड़ाव कैसे बनाएँ?

स्थायी कौशल का निर्माण

रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाई जा सकने वाली प्रथाएं,
भावनाओं पर चर्चा करने के लिए साझा भाषा,
भविष्य की चुनौतियों का मिलकर सामना करने के लिए उपकरण

यह कोर्स उन जोड़ों के लिए है जो चाहते हैं:

✓ भावनात्मक जुड़ाव को गहरा करना
✓ संचार में सुधार करना
✓ बार-बार होने वाले संघर्षों को कम करना
✓ खुद को और एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझना
✓ भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण क्षणों में अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया देना
✓ घनिष्ठता, विश्वास और सहयोग की मजबूत नींव बनाना।
 
अधिकांश जोड़े इस पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं क्योंकि वे अपने पहले से ही अच्छे रिश्ते को और मजबूत करना चाहते हैं और ऐसे कौशल विकसित करना चाहते हैं जो आने वाले वर्षों में उनके काम आएंगे। इस पाठ्यक्रम से लाभ उठाने के लिए आपके रिश्ते का संकट में होना आवश्यक नहीं है।

हमारा दृष्टिकोण

यह पाठ्यक्रम निम्नलिखित स्रोतों से प्राप्त जानकारियों को एकीकृत करता है:

• करुणामय (अहिंसक) संचार (एनवीसी)
• पारस्परिक तंत्रिकाजीवविज्ञान
• लगाव विज्ञान
• सचेतन

इस कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य सैद्धांतिक के बजाय व्यावहारिक है।
 
प्रतिभागी ऐसे उपकरण, भाषा और अनुभव लेकर जाते हैं जिन्हें वे तुरंत अपने रिश्तों में लागू कर सकते हैं।

प्रतिभागी क्या उम्मीद कर सकते हैं

• लाइव वर्चुअल सत्र
• अंतःक्रियात्मक अभ्यास
• निर्देशित चिंतन
• साझेदार चर्चा के अवसर
• व्यावहारिक उपकरण और घर ले जाने योग्य संसाधन
• एक सहायक और पूर्वाग्रह रहित शिक्षण वातावरण

प्रारूप

द इमोशंस कोर्स फॉर कपल्स को लाइव वर्चुअल वर्कशॉप के रूप में पेश किया जाता है।.