हममें से कई लोगों के लिए क्रोध का अनुभव करना और उसे स्वीकार करना डरावना होता है। कुछ लोगों के लिए यह उत्साहवर्धक होता है, जबकि अन्य लोग इसे प्रत्यक्ष रूप से मुश्किल से ही महसूस कर पाते हैं। हममें से अधिकांश के लिए यह जीवन का एक सामान्य और अपरिहार्य हिस्सा है, और कभी-कभी आवश्यक और उचित भी होता है। उदाहरण के लिए, जब हम किसी को धमकाते हुए देखते हैं, तो क्रोध की ऊर्जा हमें सुरक्षा, देखभाल और समावेश के लिए हस्तक्षेप करने का साहस दे सकती है।.

लेकिन अपनी जागरूकता और आंतरिक संसाधनों को विकसित किए बिना, क्रोध रिश्तों को नष्ट कर सकता है और अत्यधिक दुख और हानि का स्रोत बन सकता है, जिससे किसी को भी लाभ नहीं होगा।.

इस कार्यशाला में हम देखेंगे कि क्रोध की ऊर्जा को जीवन को सार्थक बनाने वाले शक्तिशाली कार्यों में कैसे परिवर्तित किया जाए। गांधी जी ने क्रोध के बारे में प्रसिद्ध रूप से कहा था, “यह आपको आगे बढ़ने और बेहतर स्थिति तक पहुँचने के लिए प्रेरित करता है। इसके बिना, हम किसी चुनौती का सामना करने के लिए प्रेरित नहीं होंगे।”

हमारी खोजें एक सहयोगी और करुणामय समुदाय में घटित होंगी। नृत्य सत्र, एनवीसी के हमारे अनुभव को और अधिक गहराई से आत्मसात करने का एक अभिन्न अंग हैं।.

“इस रिट्रीट से लौटने पर मेरा गुस्सा और दूसरों के गुस्से को लेकर नजरिया पूरी तरह बदल गया है। मैं समझ गई हूँ कि गुस्सा एक घंटी की तरह है, जो मुझे मेरी अधूरी जरूरतों के प्रति सचेत करता है, और मैं ईमानदारी से कह सकती हूँ कि अब मैं न केवल अपने गुस्से का, बल्कि दूसरों के गुस्से का भी स्वागत करती हूँ। मुझे अब इससे डर नहीं लगता।”
— स्टेफ़नी, कॉर्नवाल

और अधिक सामान्य रूप से...

क्या आप एनवीसी से नए-नए परिचित हुए हैं और इसके बारे में और अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं? या आपने एनवीसी की क्षमता को महसूस तो किया है, लेकिन इसे रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल करना भूल गए हैं या मुश्किल पा रहे हैं? या आप कुछ समय से एनवीसी का अभ्यास कर रहे हैं, लेकिन फिर भी चाहते हैं कि आप अपने दिल से ज़्यादा और दिमाग से कम काम लें? क्या आप इस कठोर और थका देने वाली दुनिया में कुछ अलग करने की कोशिश करते हुए घबरा रहे हैं? क्या आप अपना ज़्यादातर समय ऑनलाइन या अकेले बिताते हैं और समुदाय की तलाश में हैं, लेकिन शायद थोड़ा संशय भी रखते हैं?

ये 5 दिन एक सहायक वातावरण प्रदान करते हैं जहाँ अच्छे लोगों के बीच, शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हुए, प्रकृति में आराम करने और तरोताजा होने के लिए समय के साथ, मौज-मस्ती करते हुए, एनवीसी को सीखा और अभ्यास किया जा सकता है।.

यह आपको एनवीसी में अपना आत्मविश्वास और क्षमता बढ़ाने का निमंत्रण है, और जीवन में आने वाली हर चुनौती का साहस और प्रेम से सामना करने की अधिक क्षमता प्रदान करता है - जिसमें कठोर प्रेम भी शामिल है। आप स्वयं के साथ अधिक सहज, अधिक यथार्थवादी या घर या कार्यस्थल पर ऐसे बदलाव करने के लिए अधिक तत्पर हो सकते हैं जो आपके व्यक्तित्व के अनुरूप हों।.

"मैंने थोड़ी झुंझलाहट से लेकर अत्यधिक गुस्से तक की स्थितियों को संभालने के लिए आवश्यक उपकरण और तकनीकें सीख ली हैं! भावनाओं का सम्मान करना और फिर उन जरूरतों को ढूंढकर और पूरा करके उनका समाधान निकालना सीख लिया है जो पूरी नहीं हो रही हैं।"

सीखने के परिणाम

क्या उम्मीद करें:

लगभग 12 लोगों का एक समूह सुबह के समय एनवीसी का अभ्यास करेगा। हम चिंतनशील और संवादात्मक अभ्यासों और एनवीसी काइनेस्थेटिक 'डांस फ्लोर' (जैसा कि जीना लॉरी और ब्रिजेट बेलग्रेव द्वारा विकसित किया गया है) के साथ काम करेंगे।

हर दोपहर एक डांस सेशन होगा जिसमें आप मूवमेंट के ज़रिए एनवीसी के विभिन्न पहलुओं को आत्मसात कर सकेंगे। अगर आपने पहले कभी 'कॉन्शियस डांस' नहीं किया है, तो आपका विशेष स्वागत है। किसी भी अनुभव की आवश्यकता नहीं है – आप इसे गलत तरीके से नहीं कर सकते! और सभी उम्र, शारीरिक बनावट, क्षमता और फिटनेस स्तर के लोग इसमें शामिल हो सकते हैं।. 

आपके पास सहानुभूति के आदान-प्रदान (बिना किसी पूर्वाग्रह के अपनी बात कहने और दूसरों को सहानुभूति से सुनने का अभ्यास करने का मौका), युगल पूछताछ (जरूरतों का पता लगाना) या अपनी पसंद के अनुसार आगे के अभ्यास के लिए छोटे समूहों में प्रतिदिन मिलने का विकल्प होगा।. 

खर्च कम रखने और एनवीसी के अभ्यास को बढ़ावा देने के लिए, हम अपना खाना खुद बनाएंगे :-) मेनू और सामग्री उपलब्ध कराई जाएगी और आपको एक सहायक के सहयोग और 'पर्यवेक्षण' में कुछ अन्य व्यंजनों के साथ-साथ कुछ सरल शाकाहारी व्यंजन बनाने के लिए कहा जाएगा।.

खाना पकाने के अलावा, सत्रों के बीच आराम करने या आसपास के खूबसूरत ग्रामीण इलाकों में घूमने के लिए काफी समय मिलेगा। आत्म-चिंतन को बढ़ावा देने के लिए नाश्ते के समय हम प्रतिदिन कुछ देर मौन रह सकते हैं।.

यहां सौना और बाहरी आग जलाने का विकल्प भी मौजूद है।.

इस कार्यक्रम में आते-जाते समय आपको टोटनेस में रुकने की आवश्यकता हो सकती है या आप रुकना चाह सकते हैं। टोटनेस घूमने-फिरने के लिए एक दिलचस्प छोटा शहर है और ब्लैकपूल सैंड्स बीच यहाँ से 12 मील (लगभग 30 मिनट की ड्राइव) दूर है। कृपया कार्यशाला के दौरान नहीं, बल्कि कार्यशाला से पहले या बाद में अपने दोस्तों से मिलने, समुद्र तट पर जाने या स्थानीय क्षेत्र का भ्रमण करने की योजना बनाएं, क्योंकि यह एक व्यस्त कार्यक्रम है। टोटनेस में आप क्या कर सकते हैं, क्या देख सकते हैं और कहाँ ठहर सकते हैं, इसकी जानकारी के लिए टोटनेस पर्यटन सूचना कार्यालय का लिंक यहाँ दिया गया है: https://visittotnes.co.uk/

नृत्य को शामिल क्यों किया जाए?

यह किसके लिए है?

कुछ एनवीसी प्रशिक्षण होना बेहतर है, लेकिन अनिवार्य नहीं है। लोग विभिन्न प्रकार के अनुभव लेकर आते हैं और एक-दूसरे का सहयोग करते हैं। 'कॉन्शियस डांस' का कोई अनुभव आवश्यक नहीं है। सभी का हार्दिक स्वागत है। आपकी उम्र, शारीरिक बनावट या फिटनेस स्तर चाहे जो भी हो। आपकी जातीय या सामाजिक पहचान चाहे जो भी हो। आपकी मातृभाषा या राष्ट्रीयता चाहे जो भी हो। आप लिंग और यौनिकता के संदर्भ में खुद को कैसे भी पहचानते हों। और यदि आप मानसिक स्वास्थ्य, न्यूरोडाइवर्जेंस या विकलांगता से प्रभावित हैं, तो मैं आपके साथ मिलकर यह पता लगाने के लिए प्रतिबद्ध हूं कि यह कार्यक्रम आपके लिए कैसे सुलभ और स्वागतयोग्य हो सकता है।

भोजन और आवास:

सभी भोजन और पेय पदार्थ उपलब्ध कराए जाएंगे। प्रतिभागी स्वयं भोजन तैयार करेंगे (ऊपर 'क्या अपेक्षा करें' देखें), जो सरल, शाकाहारी और मुख्य रूप से जैविक होगा। हम विशेष आहार की व्यवस्था कर सकते हैं, लेकिन कृपया हमें अपनी आवश्यकताओं के बारे में पहले से सूचित करें।

आप 1, 2 या 3 अन्य लोगों के साथ एक कमरा साझा करेंगे, या विभाजित डॉर्म में आपका अपना निजी स्थान होगा। बहुत कम एकल कमरे उपलब्ध हैं, जो आवश्यकता के आधार पर आवंटित किए जाते हैं। आप अपने स्वयं के कैंपर वैन या टेंट में भी सो सकते हैं।

"यह कोर्स बहुत ही खूबसूरती से तैयार किया गया है। यह बौद्धिक रूप से उत्तेजक, शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण और मेरे मन को छूने वाला था।"
- डायने, डेवोन

स्थान एवं यात्रा:

ईडन राइज़ रिट्रीट स्थल, सैंडवेल बार्न्स, हार्बर्टन, टोटनेस, डेवोन, TQ9 7L J

टोटनेस तक ट्रेन से जाएं।
ईडन राइज़ तक टैक्सी से थोड़ी दूरी तय करनी होगी (लगभग 10 पाउंड प्रति 10 मिनट)। अगर आप गाड़ी से जा रहे हैं, तो पार्किंग की जगह सीमित है, इसलिए लिफ्ट शेयर करने की सलाह दी जाती है। शुरू होने की तारीख से एक महीने पहले आपको लिफ्ट देने वालों के संपर्क विवरण वाला ईमेल मिलेगा।

“मुझे अपने आप में अधिक दृढ़ता मिली है, क्रोध के प्रति अधिक स्पष्टता मिली है और यह समझने में मदद मिली है कि इसका उद्देश्य दूसरे व्यक्ति के लिए क्या प्रकट करता है, यानी उनकी ज़रूरतें - और - मैं अपनी प्रतिक्रिया में खुद को कैसे सशक्त बना सकती हूँ। अब मैं अपने रिश्तों में अधिक विकल्प, स्वतंत्रता और स्वायत्तता का अनुभव कर सकती हूँ।”
- एव्रिल, ग्लूस्टरशायर

लागत

दो भागों में है:

क) निश्चित शुल्क: £430. या कार्यक्रम शुरू होने की तारीख से 10 सप्ताह पहले भुगतान करने पर £380 की छूट। यह निश्चित शुल्क आपकी बुकिंग की पुष्टि के रूप में अग्रिम रूप से भुगतान किया जाता है। इसमें कार्यशाला के संचालन के बुनियादी खर्च शामिल हैं, जैसे आवास, भोजन, पेय पदार्थ, प्रिंटिंग, कैथ और भोजन सहायक के बुनियादी खर्च।
यदि आपके लिए सुविधाजनक हो, तो कृपया अपनी जगह सुरक्षित करने के लिए £230 की जमा राशि (अर्ली बर्ड बुकिंग सहित) का भुगतान करें, और शेष राशि कार्यक्रम शुरू होने की तारीख से एक महीने पहले जमा करें।
यदि आप अपने स्वयं के कैंपर वैन में ठहरते हैं, तो निश्चित शुल्क £330 या अर्ली बर्ड शुल्क £290 है। आप इस कीमत पर केवल अक्टूबर से अप्रैल के बीच (मई से सितंबर के बीच नहीं) कैंपिंग कर सकते हैं। कैंपर वैन और कैंपिंग की जगहें केवल 2 लोगों के लिए सीमित हैं।

ख) योगदान राशि में छूट: कार्यशाला के अंत में 200 पाउंड से 600 पाउंड तक का योगदान दिया जा सकता है। आप इस छूट राशि के दायरे में रहकर कैथ को उनकी सुविधा और इस तरह के आयोजन में किए गए सभी कार्यों के लिए अपनी इच्छानुसार योगदान राशि चुन सकते हैं।.

शुल्क में छूट की व्यवस्था के बारे में:
मैं अपने कार्यक्रमों में भाग लेने में आने वाली वित्तीय बाधाओं को कम करने के लिए, आपके द्वारा दिए जाने वाले योगदान के लिए एक लचीली व्यवस्था प्रदान करता हूँ। मैं किश्तों में भुगतान स्वीकार करने के लिए भी तैयार हूँ, जो आपके लिए सुविधाजनक हो। यह लचीली व्यवस्था आर्थिक रूप से सक्षम लोगों को अपनी क्षमता के अनुसार योगदान करने की अनुमति भी देती है, जिससे मुझे दूसरों के लिए कम शुल्क लेने में मदद मिलती है।

आंशिक छात्रवृत्ति:
यदि 430 पाउंड की निर्धारित लागत से अधिक कोई भी राशि इस कार्यक्रम में भाग लेने में आपके लिए बाधा उत्पन्न करती है, तो कृपया संपर्क करें। मैं एक व्यक्ति के लिए अपनी ओर से दी जाने वाली स्लाइडिंग स्केल राशि को पूरी तरह से माफ करने के लिए तैयार हूं। यदि एक से अधिक व्यक्ति आवेदन करते हैं, तो मैं लॉटरी प्रणाली का उपयोग करूंगा और प्रारंभ तिथि से 6 सप्ताह पहले प्रस्ताव दूंगा। इस प्रकार, आंशिक छात्रवृत्ति की कुल लागत 430 पाउंड होगी।

कैथ लंदन के सर्टिफाइड ट्रेनर्स - सेरी बकमस्टर, कैरोलिन डेविस, डैरेन डी विट और ट्रेसी सीड के साथ मिलकर काम करती हैं। हम 'एनवीसी पाथवे पार्टनर्स' हैं, जो लंदन स्थित एनवीसी सर्टिफाइड ट्रेनर्स का एक सहयोगी समूह है, जो आपको आपकी ज़रूरतों के अनुसार स्पष्ट शिक्षण और प्रगति विकल्प प्रदान करने के लिए मिलकर काम करता है। हम लंदन और ऑनलाइन दोनों जगह एनवीसी सीखने, जीने और साझा करने वालों के लिए एक समुदाय और सहायक नेटवर्क बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं।   अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें।