Prácticas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la amabilidad.

Cuando experimentamos un trauma o necesitamos protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como: "Nunca más permitiré que me traten así" o "Nunca me lo perdonaré". Sin embargo, estos contratos suelen resultar en comportamientos dañinos como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos dañinos, nunca podremos sanar por completo.

El libro de ejercicios "Tu Ser Resonante: Del Autosabotaje al Autocuidado" nos lleva a través del mundo de la neurociencia relacional y, a través de los contratos inconscientes, explora cómo nuestro cerebro, sistema nervioso y cuerpo reaccionan a los de los demás. Estudios de caso, práctica del lenguaje resonante, cuestionarios, meditaciones y un diario personal ofrecen a los lectores estrategias de sanación para descubrir y reescribir estos contratos. Siguiendo el ejemplo de " Tu Ser Resonante", este libro de ejercicios proporciona las herramientas para reflexionar sobre nuestro interior con amabilidad, calidez y curiosidad, y crear oportunidades para la autocuración.

Reseñas

«Imagínese escalando a través de una extensa red de traumas, sin saber adónde ir ni cómo llegar a tierra firme. A través de este libro de trabajo transformador, Sarah Peyton proporciona un mapa claro para ayudar a navegar por este laberinto con ejercicios que permiten al lector descansar, hacer una pausa y profundizar si lo desea.»
— Benjamin Burton, DPT, Fisioterapia y Rehabilitación; Ambientalista; Emprendedor; Educador en Neurobiología Interpersonal (IPNB) y Comunicación No Violenta.

«El título del primer capítulo de este maravilloso libro pregunta: "¿Estás dispuesto a quererte a ti mismo?". Si estamos dispuestos a usarlo, podemos transformar el autodesprecio en profunda compasión. Sarah Peyton nos ha brindado sus recursos en un lenguaje claro, amoroso, accesible, cálido y resonante.»
— Clare Crombie, UKCP, psicoterapeuta y supervisora ​​de Gestalt

: «La brillantez de Sarah Peyton reside en su capacidad para transmitir que la sanación consiste en estar con el dolor, sentir curiosidad por él y acompañarlo; empatizar con él y escucharlo con sinceridad... Sarah nos guía por el camino más rápido y a la vez delicado; a través del amor, la calidez y la resonancia».
— Rajkumari Neogy, coach ejecutiva, epigenética y neurobiología, fundadora de iRestart:

«Brillante, cautivador, profundamente enriquecedor y a menudo liberador... un recurso poderoso y completo para quienes desean aumentar el flujo de vida y amor en sus vidas... Este libro es para quienes desean vivir una vida con más libertad, conexión y menos estrés interno».
— Bruce Nayowith, MD, jubilado de Medicina de Urgencias, Hospital Fairview