Tu Ser Resonante
Meditaciones guiadas y ejercicios para activar la capacidad curativa del cerebro
Sarah Peyton
Prácticas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la amabilidad.
Habilidades para que las personas aprendan a estar consigo mismas de la forma más saludable posible.
Cuando experimentamos un trauma o necesitamos protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como: "Nunca más permitiré que me traten así" o "Nunca me lo perdonaré". Sin embargo, estos contratos suelen resultar en comportamientos dañinos como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos dañinos, nunca podremos sanar por completo.
El libro de ejercicios "Tu Ser Resonante: Del Autosabotaje al Autocuidado" nos lleva a través del mundo de la neurociencia relacional y, a través de los contratos inconscientes, explora cómo nuestro cerebro, sistema nervioso y cuerpo reaccionan a los de los demás. Estudios de caso, práctica del lenguaje resonante, cuestionarios, meditaciones y un diario personal ofrecen a los lectores estrategias de sanación para descubrir y reescribir estos contratos. Siguiendo el ejemplo de " Tu Ser Resonante", este libro de ejercicios proporciona las herramientas para reflexionar sobre nuestro interior con amabilidad, calidez y curiosidad, y crear oportunidades para la autocuración.
Reseñas
"Peyton tiende un puente entre la neurociencia y la práctica diaria, ofreciendo meditaciones que transforman el funcionamiento de nuestro cerebro, nos ayudan a integrar experiencias dolorosas del pasado y a vernos con una ternura y compasión renovadas. Recomendaría este libro a cualquiera que busque sanar el dolor y encontrar una vida más plena."
— Psych Central
"En Tu Ser Resonante, Peyton describe con tanta claridad cómo nuestro cerebro interactúa con nuestras emociones, nuestros valores y nuestros anhelos, que podemos empezar a comprender el propósito de nuestro diálogo interno negativo y el estrés que acumulamos por traumas pasados. Desde esta nueva perspectiva sobre nuestras luchas, Peyton nos guía magistralmente hacia la paz y la alegría que anhelamos, utilizando meditaciones relajantes, diálogo interno positivo, autoempatía y ejemplos de la vida real. Regalarte este libro será el mejor regalo que hayas recibido en mucho tiempo."
— Kathy Masarie, MD, pediatra, madre, coach de vida y autora de * Criando a nuestras hijas/hijos* y *Cara a cara
*: «Tu Ser Resonante es un libro brillante que aúna la investigación cerebral con la tecnología de la comunicación resonante/empática. Con historias reales y meditaciones guiadas, Sarah Peyton muestra cómo sanar el dolor emocional e ilustra cómo esa sanación altera el cerebro, creando un cambio duradero. Con la guía amable de Sarah, puedes seguir los ejercicios del libro para ayudarte en tu propio proceso de recuperación personal. Desde sanar la vergüenza y el autodesprecio hasta superar fobias y adicciones, este libro lo tiene todo. Por mi propia experiencia de sanación y crecimiento, sé que las herramientas de este libro funcionan. Celebro que Sarah haya escrito este extraordinario libro y espero que llegue a todo el mundo para brindar sanación a todos los que sufren».
— Melanie Sears, RN, MBA, PhD, autora de Humanizing Health Care y Choose Your Words
: «Las meditaciones guiadas de Sarah Peyton van más allá de las típicas meditaciones de afirmación que solo buscan generar bienestar; realmente transforman nuestro cerebro y nuestra percepción de nosotros mismos. Gracias a que se basan en los hallazgos de la neurociencia y en el funcionamiento del cerebro, experimentamos una mayor calidez hacia nosotros mismos, recuperamos nuestro yo disociado y aprendemos a afrontar nuestro dolor con ternura. Este es un libro magnífico. Lo recomiendo sin duda».
— Karen Carnabucci, LCSW, TEP, coautora de «Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work»
— Psych Central
"En Tu Ser Resonante, Peyton describe con tanta claridad cómo nuestro cerebro interactúa con nuestras emociones, nuestros valores y nuestros anhelos, que podemos empezar a comprender el propósito de nuestro diálogo interno negativo y el estrés que acumulamos por traumas pasados. Desde esta nueva perspectiva sobre nuestras luchas, Peyton nos guía magistralmente hacia la paz y la alegría que anhelamos, utilizando meditaciones relajantes, diálogo interno positivo, autoempatía y ejemplos de la vida real. Regalarte este libro será el mejor regalo que hayas recibido en mucho tiempo."
— Kathy Masarie, MD, pediatra, madre, coach de vida y autora de * Criando a nuestras hijas/hijos* y *Cara a cara
*: «Tu Ser Resonante es un libro brillante que aúna la investigación cerebral con la tecnología de la comunicación resonante/empática. Con historias reales y meditaciones guiadas, Sarah Peyton muestra cómo sanar el dolor emocional e ilustra cómo esa sanación altera el cerebro, creando un cambio duradero. Con la guía amable de Sarah, puedes seguir los ejercicios del libro para ayudarte en tu propio proceso de recuperación personal. Desde sanar la vergüenza y el autodesprecio hasta superar fobias y adicciones, este libro lo tiene todo. Por mi propia experiencia de sanación y crecimiento, sé que las herramientas de este libro funcionan. Celebro que Sarah haya escrito este extraordinario libro y espero que llegue a todo el mundo para brindar sanación a todos los que sufren».
— Melanie Sears, RN, MBA, PhD, autora de Humanizing Health Care y Choose Your Words
: «Las meditaciones guiadas de Sarah Peyton van más allá de las típicas meditaciones de afirmación que solo buscan generar bienestar; realmente transforman nuestro cerebro y nuestra percepción de nosotros mismos. Gracias a que se basan en los hallazgos de la neurociencia y en el funcionamiento del cerebro, experimentamos una mayor calidez hacia nosotros mismos, recuperamos nuestro yo disociado y aprendemos a afrontar nuestro dolor con ternura. Este es un libro magnífico. Lo recomiendo sin duda».
— Karen Carnabucci, LCSW, TEP, coautora de «Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work»
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